Daun Sirih merupakan tanaman herbal yang memiliki khasiat, dari dulu tanaman yang satu ini sudah menjadi obat herbal tradisional yang mampu membuat sehat tubuh kita. Daun sirih berasal dari keluarga Piperaceae, daun sirih memiliki beberapa manfaat dan efek samping saat mengkonsumsi Obat Daun sirih.
Membantu penyembuhan luka
Dalam sebuat uji coba yang di lakukan terbukti bahwa daun sirih mampu membantu kita untuk menyembuh kan luka dengan lebih cepat dari pada obat yang di jual pada biasanya. Hal yang satu ini di sebabkan oleh antioksidan yang tinggi yang terdapat pada daun sirih. Daun sirih juga mampu menyembuhkan luka bakar dengan cepat karena memiliki kandungan polifenol yang mencegah infeksi bakteri pada luka yang di alami.
Menyehatkan saluran pencernaan
Daun sirih juga membantu kita dalam memperlancar pencernaan dalam tubuh kita. knadungan yang terdapat pada daun sirih bisa meningkatkan metabolisme sehingga mampu merangsang sistem kerja usu kita menjadi lebih baik dan juga membantu kita menyerap nutrisi dan vitamin yang penting bagi tubuh kita. Selain itu daun sirih juga membantu kita dalam mengobati sembelit dengan ramuan obat herbalnya.
Obat batuk
Manfaat dari daun sirih yang utama adalah bisa membantu kita dalam menyembuhkan batuk yang gatal di tenggorokan. Karena kandunggan dari daun sirih seperti Alkaloid, Vit C dan Juga B yang ampu meringankan batuk yang di alami dalam waktu lama yang bisa menyebabkan peradangan. Caranya merebut daun sirih dan meminumnya sekali sehari untuk meringankan batuk yang di alami.
Mencegah kanker
Daun sirih memiliki banyak kandungan fitokimia yang mempu mencegah kanker dan juga antioksidan eugenol yang ada pada daun sirih yang mampu menangkal radikal bebas. Sehingga membuat daun sirih menjadi sangat baik untuk kesehatan pada tubuh kita.
Efek samping yang dapat di alami jika kita terlalu sering mengkonsumsi daun sirih. dapat membuat kita menjadi sariawan, dari beberapa kasus daun sirih dan juga buah pinah jika di konsumsi secara bersamaan akan membuat kita merusak DNA yang ada pada dalm tubuh.
Buah semangka yang memiliki isi daging berwarna merah dan juga sangat memiliki banyak kandungan air yang terlihat menggoda ini mampu membuat kita melepas dahaga di saat kita merasa haus setelah melakukan aktifitas.
Tidak hanya itu Buah semangka memiliki beberapa manfaat yang membuat tubuh kita menjadi sehat dan juga baik untuk mencegah beberapa penyakit.
Mencegah Penyakit Jantung
Buah semangka memiliki kandungan likopen yang mampu membantu kita dalam menurunkan kolesterol yang ada pada tubuh kita dan juga menurunkan tekanan darah kita. Kedua kondisi berikut adalah kondisi dimana bisa menyebabkan penyakit jantung. Di saat tekanan darah dan kolesterol kita terjaga maka penyakit jantung pun akan berkurang resikonya.
Mencegah Penyakit Mata
Senyawa yang terdapat pada Buah semangka mampu juga menjaga kesehatan mata kita karena senyawa yang terdapat pada buah semangka mampu untuk mendegenerasi makular yang terkait usia. Likopen mampu untuk memperlambat kerusakan pada mata. Senyawa yang satu ini juga mampu menginflamasi pada bagian mata.
Mencegah Kanker
Buah semangka memiliki kandungan senyawa cucurbicatin E dan juga likopen yang memiliki efek untuk mencegah kanker tumbuh pada tubuh kita. Asupan likopen yang masuk pada tubuh kita dapat membantu kita dalam merendahkan resiko kanker kolorektal dan juga kanker prostat. untuk kandungan cucurbitacin E mampu untuk mencegah pertumbuhan tumor pada tubuh kita.
Mencegah dehidrasi
Semangka adalah buah yang sanagt memiliki kandungan air yang sangat banyak hingga bisa mencapai 92% pada satu buah semangka. Kandungan air yang dimiliki oleh buah semangka mampu membantu kita dalam menjaga agar tidak dehidrasi dan juga bisa memenuhi kebutuhan air pada dalam tubuh kita. Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan gejala seperti pusing dan juga tidak mampu untuk berkonsentrasi.
Kandugan Nutris yang dimiliki oleh buah semangka
Serat
magnesium
karbohidrat
Protein
Kalium
Berbagai macam jenis Vit seperti Vit A, Vit B1, Vit B2, Vit B3, dan juga Vit C
Inilah beberapa Manfaat dan juga Nutrisi yang terdapat pada Buah semangka yang mampu menjaga kesehatan dan juga mencegah berbagai penyakit pada tubuh kita.
Matoa adalah buah yang tergolong sangat unik, dia memiliki bentuk seperti seperti kedongdong, memiliki daging seperti kelengkeng, namun banyak yang menyatakan bahwa buah satu ini memiliki rasa yang sama seperti buah durian, selain pada itu buah matoa adalah buah asli Indonesia yang berasal ari Papua, lantas apa saja manfaat buah matoa bagi kesehatan?
1. Memenuhi Kebutuhan Viatamin Dan Juga Mineral
Taukah kamu bahwa kandungan dalam buah matoa memiliki gizi yang cukup tergolong tinggi, selain pada itu buah ini juga bisa memenuhi vitamin dan mineral yang dibutuhkan pada tubuh kita, Vitamin C dan juga E yang terkandung pada buah matoa juga dikenal bisa membantu menangkal radikal bebas yang ada pada tubuh.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung pada buah matoa sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan daya tahan pada tubuh kita, dengan mengonsumsi buah matoa secara rutin dapa membantu kamu menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit.
3. Mencegah Reisko Kanker
Tingginya kandungan antioksidan pada buah matoa sangat membantu untuk menurunkan resiko terserang penyakit kanker, Antioksidan dan juga Vitamin C yang terkandung dalam buah matoa dinyatakan bermanfaat untuk menghilangkan zat karsinogen yang sangat mudah menyerang tubuh.
4. Menangkal Radikal Bebas
Buah matoa mengandung Vitamin E dan juga Antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang menyerang sel-sel pada tubuh.
5. Meremajakan Kulit
Buah matoa dikenal bisa memperbaiki kulit dari paparan matahari yang bisa menyebabkan kerusakan pada kulit, kandungan Vitamin C dan E yang bisa membantu membuat wajah tampak sehat dan juga lembab, selain itu juga dapat membantu mencerahkan wajah dan juga tampak awet muda, itu disebabkan karena adanya kandungan antioksidan yang mampu mengoptimalkan regenerasi pada kulit.
6. Mengeluarkan Racun
Dalam tubuh kita terdapat berbagai racun dari sumber manapun, slaah satunya adalah makanan, racun dalam tubuh apabila tidak di keluarkan maka akan mneyebabkan dampak buruk untuk tubuh,dan juga dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, dengan cara mengonsumsi buah matoa secara rutin dapat membantu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh.
Itulah manfaat yang terkandung dalam buah matoa, Semoga Bermanfaat.
Saat cuaca Terik Dan Panas Meminum Air Kelapa Muda Adalah Pilihan yang Tepat. Namun Tahukah Kalian bahwa Air Kelapa Muda Ternyata Mengandung banyak Karbohidrat yang mudah untuk di cerna oleh tubuh dalam bentuk eletrolit dan gula.
Kelapa Muda Sering Dijajakan di Pinggir Jalan, Namun Tak Heran Juga Kelapa Muda Menjadi Jajanan Wajib Bagi Tempat Wisata Pantai.
Dan sangat cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Terik Dan Panas, Selain Menyegarkan juga menyehatkan, air Kelapa Muda Juga memiliki Khasiat Bagi tubuh Manusia.
Konon Katanya Air Kelapa Muda Memiliki Kalori Dan Natrium yang Sangat Rendah Namun mengandung Kalium Yang sangat Tinggi Daripada Minuman Olahraga.
Berikut Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan Tubuh : 1. Untuk Pencernaan Yang Baik
Air Kelapa Muda Memiliki Manfaat untuk mengatasi berbagai gangguan Pencernaan. Sistem Pencernaan Pada Tubuh Sangat Membutuhkan Banyak Serat untuk Memperlancar metabolisme Pada tubuh Itu sendiri, Sangat berguna dan diperlukan saat kamu terkena Diare, Karena bisa Menggantikan Cairan yang Hilang. Karena Air Kelapa Mengandung asam Amino,Enzim mineral dan Asam Lemak. 2. Menghilangkan Dehidrasi Air Kelapa Memiliki Kesamaan Dengan Cairan Yang Berada Dalam Tubuh Manusia yang memungkinkan Mudah Diserap dalam proses penyerapan Tubuh.
Air Kelapa juga Mengandung Elektrolit yang tinggi,Dan Dapat menggantikan Cairan Yang Hilang Dalam tubuh setelah melakukan Olahraga.
Air Kelapa Juga mengandung Potasium yang bermanfaat manjaga Tekanan Air dan Sel Dalam Darah. 3. Mengontrol Tekanan Darah
Meminum Air Kelapa Muda dapat membantu menurunkan Resiko penggumpalan dalam pembuluh darah. Air Kelapa Muda mengandung Kalium yang tinggi Namun Rendah Natrium yang dapat menurunkan tekanan Darah tinggi. Riset Penelitian Membuktikan bahwa Seorang Penderita tekanan Darah Tinggi yang mengkonsumsi rutin Air Kelapa muda Menunjukkan bahwa Tekanan Darah Tinggi Pada Penderita Akan Menurun Secara Siqnifikan. 4.Menurunkan Berat Badan Meminum Air Kelapa Menjadi Pilhan Bagi Kalian yang sedang Menjalankan Program Diet, Selain Mengandung Kadar Lemak dan gula yang rendah air Kelapa Juga Mengandung Kalori yang Cukup Rendah. 5. Menetralisir Racun Air Kelapa Muda Mengandung Tanin dan antidotum yang tinggi sehingga dapat menetralisir Racun dalam tubuh. Air Kelapa Mengandung Enzim yang dapat Mengusir Sifat Racun Pada Tubuh.
Sekian Pembahasan kita Kali Ini mengenai Beberapa Khasiat Air Kelapa bagi Kesehatan Tubuh Manusia.
Semoga Bermanfaat.
Mungkin saja masih belum banyak yang mengetahui manfaat dari buah yangt akan kita bahas sekarang, Selain buah yang memiliki rasa yang manis, buah yang satu ini juga ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga kecantikan loh.
Pometia pinnata ini juga termasuk dalam famili sapidaceace yang hampir mirip dengan buah leci. Panjang batang yang terdapat opada pohon ini bisa mencapai 15-20 M (meter). Berbentuk lonjong yang mirip dengan buah sawo dan hanya akan berbuah pada musim-musim tertentu yaitu dari bulan juli hingga bulan oktober.
Beberapa manfaat yang terdapat pada buah Matoa
Menjaga kesehatan jantung
Knadungan Vit C yang terdapat pada buah matoa dapat membuat tekanan darah kita menurun. Nutrisi yang terdapat pada buah tersebut dapat juga memperlancar peredaran darah kita yang tersambung ke jantung. Buah yang satu ini juga mampum menjga kesehatan jantung kita agar bisa menurunkan resiko penyakit stroke.
Melawan virus yang berbahaya
Sangat di butuhkan tubuh yang sehat utnuk bisa melawan virus berbahaya.Kantungan antioksidan dan Vit C dalam buah matoa sangat bagus untuk melawan virus yang berbahaya. Buah matoa bisa di konsumsi untuk menekan tumbuhnya infeksi virus yang ringan hingga berbahaya contohnya seperti Herpes, Flu hingga HIV.
Menigkatkan Daya Tahan Tubuh
Vit C yang terdapat pada buah yang eksotis ini mampu untuk mempertahankan sistem pada kekebalan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi Buah matoa secara rutin akan menjaga tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah terkena berbagai penyakit.
Memperbaiki kulit dari paparan sinar matahari
Buah yang satu ini juga mampu menjaga tubuh kita dari paapran sinar matahari atau sinar UV. Tingginya Sinar UV yang ada pada tubuh kita mampu membuat kulit kita menjadi rusak akibat terlalu lama terkena paparan sinar matahari. Selain juga melindungi kulit, Buah yang satu ini mampu membuat kulit pada wajah kita menjadi lebih lembab,elastis dan tentunya sehat.
Mengeluarkan racun yang ada pada tubuh kita
Tubuh kita memiliki racun yang bersumber dari berbagai sumber, terutama dari dalam makanan yang kita konsumsi. Racun yang tidak di keluarkan tentunya akan berdampak buruk untuk tubuh dan juga kesehatan kita. Dengan kita mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin maka bisa menjadi salahsatu cara agar bisa mengeluarkan racun yang terdapat pada tubuh kita.
Mungkin kita sudah mengetahui tentang penyakit jantung. Penyakit yang satu ini biasanya banyak terjadi di usia 60 tahun ke atas. Di indonesia terdapat 1.5% yang menderita penyakit jantung.
Bahaya penderita penyakit jantung
Menurut WHO, 17 juta manusia meninggal setiap tahunnya di karenakan menderita penyakit jantung. Meskipun penyakit ini biasanya menyerang orang yang berumur 60 tahun ke atas, akan tetapi jika ini terus di abaikan saja maka bisa juga terjadi untuk ornag yang berumur 15-59 tahun dan juga dapat meningkat.
Penyakit jantung memiliki beberapa penyakit yaitu
Storke
Gagal jantung
Penyakit jantung bawaan
Penyakit jantung rematik
Penyakit jantung koroner
Tekanan darah tinggi
Gagal jantung
Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit jantung pada usia muda
Berolahraga secara teratur
Berolahraga dapat membantu kita dalam mencegah berbagai penyakit terutama penyakit jantung, Termasuk dalam olahraga penguatan jantung. Olahraga rutin juga bisa membantu kita dalam menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah yang mana faktor tersebut bisa meningkatkan resiko kita dalam penyakit jantung.
Berhenti merokok
Merokok juga meningkatkan resiko tekanan darah dan juga mampu meningkatkan resiko penyakit jantung lebih tinggi pada usia muda. Merokok juga bisa meningkatkan tekanan darah kita yang bisa berakibat pada penyakit jantung dan juga stroke.
Mengontrol tekanan darah
Kita dapat mengontrol tekanan darah kita agar bisa mengurangi resiko dalam penyakit jantung. Tekanan darah tinggi merupakan faktor utama dalam penyakit jantung yang bisa terjadi pada usia muda mau pun yang sudah tua.
Mengurangi konsumsi alkohol
Mengkonsumsi alkohol juga bisa menyebabkan kita dalam meningkatkan resiko penyakit jantung. mengkonumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tidak stabil. Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan dapat menambah kalori kita yang berefek ke berat badan.
Istirahat yang cukup
Jika kita tidak mendapatkan istirahat yang cukup maka tekanan darah yang kita miliki akan naik dan bisa membuat kita merasa pusing dan juga merasa lemas. Istirahat yang ideal adalah 7-9 jam perhari yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan tentunya dapat menjaga tekanan darah lebih baik.
Kedelai termasuk dalam salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat dikenal saat ini, di masyarakat asia timur maupun tenggara sudah mengenal jenis kadang kedelai sejak ribuan tahun lamanya, kini kacang kedelai semakin terkenal , tidak hannya itu kacang kedelai juga mudah untuk di buat bahan olahan dalam minuman, makanan maupun cemilan, kacang kedelai sangat mudah untuk di dapatkan dan juga memiliki harga yang sangat relatif murah.
lantas apa saja manfaat yang terkandung dalam kacang kedelai?
kacang kedelai memiliki sembilan jenis asam amino dan ini disebut dengan makanan yang beprotein tinggi, kacang kedelai juga memiliki kandungan lemak jenuh serta kaya akan vitamin, dan nutrisi, salah satu kandungan nutrisi kacang kedelai adalah zat besi dan juga kalsium.
1. Menjaga Kesehatan jantung
Kacang kedelai mengandung lemak yang tak jenuh yang tinggi, ini membuat kacang ekdelai membantu menurunkan tingkat kolestrol jahat yang terdapat pada tubuh, menurut sebuah penelitian yang ada kacang kedelai bisa menjadi salah satu peran penting untuk menurunkan resiko penyakit jantung, selain pada itu kacang kedelai juga mampu membersihkan kolestrol yang menempel pada pembuluh darah kita.
2. Melancarkan Pencernaan
Kembali keawal pembahasan bahwa kacang kedelai mengandung serat yang berfungsi penting lainnya, serat bisa menstimulasi kontraksi pada otot kita sehingga dapat mempermudah lewatnya makanan dan juga mencegah konstipasi, kandungkan korbohidrat yang terkandung dalam kacang kedelai juga bisa membantu menstimullasi bakteri yang menyehatkan untuk usus.
3. Sebagai Antikanker
Menurut sebuah penelitian yang menyatakan bahwa masayarakan yang tebiasa mengonsumsi kacang kedelai dengan rutin , dinyatakan rata-rata terhindar dari kanker, baik kanker usus maupun kanker payudara.
4. Melancarkan Siklus Darrah
Kacang kedelai juga dikenal kaya akan kandungan mineral, khususnya tembaga dan juga zat besi, ternyata kandungan tersebut memiliki peran yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah pada tubuh, dengan demikian maka sirkulasi darah dan juga oksigen bisa mencapai bagian tubuh secara mudah dan juga efisien, selain itu kandungan isoflavon yang terkandung dalam kacang kedelai juga dapat membantu mengurangi penyumbatan pada pembulu darah.
5. Mengontrol Penyakit Diabetes
Ternyata di dalam kacang kedelai juga terdapat kandungan pinitol yang dihasilkan dari olahakn kacang kedelai, kandungan ini terbukti mampu meningkatkan jumlah reseptor insulin yang biasa dihasilkan oleh tubuh, dengan mengonsumsi dalam jumlah yang tepat, kacang kedelai mampu membantu menurunkan kadar gula, sehingga bisa membantu untuk mengatasi diabetes, maupun melakukan pencegahan.
Sebagai orang Indonesia, kacang kedelai sudah sangat lama di kenal sebagai olahan makanan dan juga minuman, salah satu contohnya adalah tempe, dan juga susu kedelai, yang sangat di gemari hampir di semua kalangan Indonesia, namun siapa sangka, ternyata selain memiliki harga yang relatif murah dan juga rasa yang enak, kacang kedelai ternyata memiliki sejuta manfaat dan juga vitamin, Semoga bermanfaat.
Tidur merupakan aktifitas yang penting untuk tubuh dan kesehatan kita. Menurut ahli penelitian jika mengalami kondisi kurang tidur maka akan mempengaruhi kesahatan tubuh kita, Berat badan, Suasana hati, bahkan sampai mengganggu kehidupan seks. Tidur yang cuku dapat membantu kita dalam mengontrol anfsu makan dan juga menjaga berat badan yang di inginkan. Tidur yang cukup juga membantu kita dlam hal mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Salah satu hal yang menyebabkan sulitnya untuk tidak di karenakan kondisi tubuh dan juga pikiran yang stress. Ada lebih dari 35% orang dewasa yang waktu tidurnya kurang dari 7 jam, dari waktu yang seharusnya di anjurkan. penyakit yang akan muncul dari kurangnya waktu tidur yang cukup akan mengakibatkan kita mengalami masalah kesehat seperti Kanker dan juga penurunan kualitas hidup.
Ada beberapa manfaat yang di dapat jika kita menjaga kualitas tubuh kita.
1.Meningkatkan kehidupan seks
Kehidupan seks akan sering mengalami perubahan, cara untuk membantu kita dalam hal seks adalah menjaga waktu tidur yang cukup akan membantu kita menjaga kestabilan kehidupans seks kita.
2.Memperbaiki suasana hati
Kurangnya tidur dapat juga mempengaruhi komdisi emosional kita. kondisi emosional yang kurang stabil dapat membuat seseorang menangis dan juga tertawa yang tidak terkendali
3.Tubuh menjadi sehat
Memiliki waktu tidur yang cukup memang tidak menjamin kita memiliki tubuh yang sehat dan kebal dari penyakit. Akan tetapi dengan memiliki kualitas tidur yang cukup akan menjaga tubuh kita dari beberapa peyakit.
4.Mengontrol berat badan
Pernahkah kalian bekerja hingga larut malam? tubuh sesesorang memiliki hormon leptin ynag berfungsi untuk mengendalikan rasa kenyang kita. Tidak yang tidak terjaga dapat menyebabkan hormon yang dimiliki akan munurun.
5.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tidak yang bagus dan berkualitas dapat mencegah kita dari penyakit flu biasa. Telah di lakukan percobaan pada 150 ornag dengan memantau tidur selama 2 minggu. Orang yang tidur nya kurang dari 7jam selama 3 hari akana lebih mudah terserang penyakit influenza dari pada orang-orang yang tidurnya lebih dari 7 jam setiap harinya.
Sebagai seorang working mom dan mengurus 2 anak, penting banget buat aku menjaga immunitas tubuh, salah satu nya menjaga kesehatan pencernaan aku.
Karena 70% sel imun tubuh terdapat pada saluran pencernaan kita.
Dan aku pilih fibrefirst sebagai suplemen unuuk kesehatan aku dan keluargaku.
FibreFirst adalah suplement kaya serat dan nutrisi untuk bantu menjaga kesehatan pencernaan dan detoks harian tubuh kita.
Nah fibrefirst ini mengandung serat premium dan nutrisi dari ektsrak buah dan sayur, dan juga mengandung SPIRULINA yg di kenal sebagai super food, yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, dan menghambat peradangan serta membantu menurunkan kolestrol dlm darah.
Rasanya enak dan seger banget loh moms. Aku biasa konsumsi fibrefirst ini, 30 menit sebelum tidur ya.
Dengan pencernaan yg sehat dapat membantu imunitas tubuh kita agarr lebih kuat.
Kacamata Screen Shades
Fiona itu suka banget nonton YouTube di Gadget.
Selama musim pandemi ini mami membatasi fiona main di luar rumah, alhasil gadget lah pilihan mami agar fiona betah di rumah.
Nah untuk meminimalisir dampak pancaran radiasi sinar blue light dari gadget, mami memilih kacamata Screen shades dari realshadesindonesia ini untuk di pakai fiona saat menonton. Dan pastinya berguna banget untuk fiona yg sekolah secara online.
Kacamata realshades ini memiliki perlindungan sinar blue light dari gadget.
Dengan design yg keren, dan frame nya yg lentur terbuat dari polikarbonat yg tidak mudah patah dan nyaman di gunakan.
Selain itu Kacamata Screen shades ini juga memiliki perlindungan 100% dari UVA/UVB sinar matahari. Jadi bisa digunakan saat keluar di siang hari.
Dan yg paling penting lagi, kacamata ini sudah di rekomendasikan oleh Dokter untuk di pakai anak2 loh moms.
Jadi mami ga worried lagi deh..
Kualitasnya juga oke banget loh moms, terdapat beberapa ukuran dan banyak pilihan warna nya juga.
Ini fiona pakai yg warna Dusty Rose seri SCREEN SHADES CHILL 4+.
Ada yg untuk dewasa nya juga loh.
Menjaga area kewanitaan merupakan hal yang harus dan wajib dilakukan. Nah, apalagi jika kamu sedang pergi mendaki gunung dan menginap disana. Ada beberapa tips dan hal yang harus kamu perhatikan nih jika ingin mendaki gunung agar daerah kewanitaan tetap bersih dan sehat.
Yuhuuu udah lama nih gak kasih #TipsAlaAnakBebek cuuuss gue mau sharing hal penting nihh buat kaum Srikandi, cekibrooott :
1. Persiapan packing barang bawaan untuk mendaki gunung, mulai dari perlengkapan trekking sampai stock underwear wajib dibawa yah
2. Ganti Undies (Underwear) setelah sampai campsite, undies yg lembab karna keringat tidak baik untuk daerah kewanitaan
3. Saat buang air kecil usahakan basuh dgn air, gak perlu seember juga 🤣 secukupnya aja. Kemudian keringkan setelah dibasuh
4. Bisa sediakan handuk yg cepat kering untuk basuh dan bersihkan daerah kewanitaan. Basahi handuk dgn air, setelah dipakai bisa dibilas lagi dan jemur yaahh
5. Hindari pemakaian celana luar, yg berbahan panas tidak menyerap keringat, cari bahan cepat kering dgn sirkulasi udara yg baik
6. Jangan pakai undies yg basah/lembab apalagi pakai undies bekas hari kemarin banyak bakteri yg tidak baik untuk miss V
7. Nah cara lain nih, kalo gue saat packing bisa bawa Charm Pantyliner Cooling Fresh untuk menjaga kesegaran juga, apalagi ada ekstrak daun mint yg memberikan sensasi dingin, rasanya seger-seger gimana gituh cocok untuk dibawa saat mendaki gunung atau traveling dgn perjalanan lama
8. Bisa ganti setiap 4-6 jam sekali, gak pake ribet karna praktis. Eiittss setelah ganti, sampahnya jangan dibuang sembarangan, lipat, bungkus tissue/kertas, masukan ke kantong dan tas kemudian bawa turun dan buang pada tempatnya
9. Yg terakhir, kemanapun perginya jangan lupa Protokol 3M yaahh Memakai Masker, Mencuci Tangan, dan Menjaga Jarak
Naaahh semoga #Tips ini bisa bermanfaat yaaahh. Dengan adanya tips ini bisa langsung dilakukan oleh para traveler perempuan nih. Terutama buat kamu para pemula yang masih bingung apa saja yang harus dibawa dan dilakukan pada saat traveling.
Happy Holiday and Stay Safe Everyone!
Metabolisme yang merupakan metode pembakaran kalori dari makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh agar menghasilkan energi. Proses ini diproses di dalam sel-sel tubuh kita. Contoh yang diambil yaitu protein yang dipecah menjadi asam amnio dan juga karbohidrat menjadi glukosa. Proses dari pemecahan nutrisi termasuk pada metabolisme dan membutuhkan banyak energi.
Energi yang biasa didapatkan dalam nutrisi yang digunakan sebagai menjalankan dari berbagai fungsi pada tubuh. Orang yang memiliki metabolisme yang tinggi untuk pembakaran kalori pada dalam tubuh akan terjadi lebih cepat dan akan tampak lebih banyak.
Faktor-faktor yang bisa mempengaruhi metabolisme pada tubuh
1. Usia
Pertambahan usia yang dapat membuat lemak pada tubuh akan semakin bertambah, lalu dari sejumlah akan semakin berkurang. Tidak seperti otot, lemak tidak daoat membakar kalori. Maka itu dari bertambahnya usia maka penyebab tingkat untuk membakar kalori pada tubuh akan semakin lambat.
2. Jenis Kelamin
Wanita dan pria memiliki masa otot yang berbeda, pada umumnya laki-laki mempunyai masa otot yang lebih besar. Sebab itu semakin besar masa otot maka akan semakin banyak energi yang akan dibakar ketika bergerak, dari itulah pembakaran kalori atau tingkatan dari metabolisme laki-laki lebih tinggi daripada wanita.
3. Ukuran dan komposisi tubuh
Seseorang yang mempunyai ukuran tubuh yang lebih besar dan juga berotot yang akan lebih banyak membakar lemak kalori, sampai disaat anda melakukan aktivitas ini akan membuat tingkat metabolisme anda menjadi semakin tinggi.
4. Suhu tubuh
Suhu tubuh yang normal sekitar 36,5 hingga 37 derajat celcius. Dari taksiran suhu yang normal itu tubuh akan bekerja memproses metabolisme dengan lebih cepat dan juga stabil.
5. Aktivitas fisik dan olahraga
Ketika anda sedang berolahraga atau aktivitas fisiki sehari-harinya, contohnya bermain dengan anak-anak, berjalan santai mengelilingi kompeks bersama dengan peliharaan, membersihkan rumah hingga naik turun tangga juga bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
Selebriti tanah air, Anang Hermansyah yang pada saat ini sedang melakukan operasi di sebuah rumah sakit yang di Bali pada beberapa waktu yang lalu.
Asyanti mengatakan jika Anang sempat menjalani terapi dan operasi pengangkatan batu gijal pada waktu Maret 2021 lalu. Tetapi Asyanti juga telah mengatakan jika kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal kepada Anang yaitu kurang mengonsumsi air putih.
Apa itu batu ginjal?
Ginjal kita yang berfungsi untk menyaring bahan limbah dan juga kelebihan cairan yang berbentuk urine anda. Batu ginjal yang berbentuk jika bahan limbah kimia itu menumpuk dan tidak cukup cairan untuk menyaring dengan benar.
Bahan kimia kristal dan membentuk batu yang bisa terus menerus besar kecuali ketika dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Batu yang sangat kecil bisa dikeluarkan tanpa rasa kesulitan. Tetapi batu yang berukuran lebih besar bisa menyebabkan rasa sakit yang berlangsur lama pada saat bergerak melalui pembuluh yang sempit di tempat urine yang mengalir keluar dari ginjal kita.
Jika batu ginjal yang terlalu besar, bisa membuat penyumbatan pembuluh ini dan mencegah urine yang mengalir.
Gejala baru ginjal:
1. Nyeri yang hebat di bagian punggung dan perut
2. Sakit atau merasakan sensansi terbakar ketika buang air kecil
3. Sering bolak balik kamar mandi
4. Urin yang berwarna keruh dan bau
5. Ada darah dalam urin
6. Buang air kecil terhambat
7. Mual dan muntah
8. Demam dan juga menggigil
Ini ada beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan batu ginjal seperti yang sedang dialami Anang Hermansyah
1. Obesitas
Ada hubungannya diantara obesitas yang membuat risiko batu ginjal.
2. Makan terlalu banyak garam dan gula
Penyebab dari bertambahnya berat badan, diet yang anda jalani mungkin bisa menyebabkan konsumsi kimia yang secara langsung berpartisipasi pada pembentukan batu ginjal. Penyebab umum yang lain termasuk dalam fruktosa yang ditemukan pada dalam gula meja dan sirup jagung yang fruktosanya tinggi serta dengan garam yang bisa meningkatkan jumlah kalsium pada ginjal anda.
3. Makan yang terlalu banyak protein hewani
Mengonsumsi daging merah, susu, telur dan unggas dan makanan laut bisa meningkatkan kadar asam urat andam yang dapat menimbulkan pembentukan batu.
4. Kurang minum air putih
Ketika anda kurang mengonsumsi air putih atau dehidrasi yang dapat mengakibatkan fatal bagi tubuh. Dalam jangka pendek, dehidrasi bisa membuat tubuh menjadi tidak bertenaga, kehilangan konsentrasi sampai mengalami stres.
5. Merokok
Merokok juga tidak baik untuk paru-paru dan juga jantung anda. Tapi tahukah jika merokok juga tidak baik untuk kesehatan ginjal anda. Orang yang aktif merokok akan lebih mungkin mempunyai protein pada urin atau tanda kerusakan pada ginjal.
Brokoli yang merupakan sayuran hijau yang termasuk dalam golongan kubis-kubisan. Sayuran hijau ini yang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Jika anda mengolahnya dengan cara yang baik dan benar, anda akan bisa merasakan langsung manfaat dari brokolinya. Ada beberapa manfaat brokoli yang mendukung kesehatan tubuh anda:
1. Kaya Akan Serat
Jika mengonsumsi brokoli yang mentah per cangkir, anda bisa mendapatkan 2 hingga 3 gram serat yang dapat mendukung kesehatan pencernaan yang baik untuk memberikan makan bakteri yang baik pada usus yang terikat pada antiperadangan, dan kekebalan. Pada ukuran yang sama, brokoli yang terkandung lebih dari dua ons air. Campuran serat dan juga air itu, yang bisa meningkatkan perasaan yang kenyang sampai dapat mendukung berat badang dan juga bisa mendukung pada aturan gula darah dan insulin untuk energi yang stabil.
2. Mencegah Kanker
Brokoli yang memiliki kandungan alami yang terikat dengan pencegahan kanker yang bisa menetralkan karsinogen, zat-zat yang dapat membuat penyakit kanker, lalu dapat mencegah sel kanker pada tubuh yang menyebar.
3. Melindungi Jantung
Penyakit jantung yang menjadi salah satu penyakit yang mematikan pada pria maupun wanita. Maka dari itu, dengan cara mengonsumsi brokoli bisa mengurangi kerusakan arteri yang mengarah ke kekerasan yang sering menjadi awal pada serangan jantung.
4. Menjaga Tulang Supaya Tetap Sehat
Brokoli yang mempunyai kandungan nutrisi penting sebagai peran penting untuk pembentukan tulang dan mencegah kehilangan kepadatan tulang. Kandunga nutrisi pada brokoli ini bisa bersinergi agar meningkatkan masa tulang dan juga kekuatan pada tulang. Kandungan nutrisi ini antara lain kalium, tembaga, seng, vitamin A, B dan C.
Pernahkah Anda merasa kebanjiran informasi baru tentang apa yang sehat dan apa yang tidak? Berikut 3 kiat kesehatan sederhana yang dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dan menghemat uang untuk asuransi jiwa.
Ada banyak diet baru yang mengklaim sebagai yang terbaik bersama dengan penelitian yang telah terbukti untuk menunjukkan bagaimana dan mengapa mereka bekerja. Misalnya, Anda dapat membaca artikel tentang bagaimana seorang gadis yang beratnya bertambah 50 pon mengaitkan kenaikan berat badan dengan selai kacang, kemudian pada hari yang sama membaca judul yang berbunyi, “Selai Kacang adalah Pembakar Lemak Ajaib”. Yang benar adalah Anda dapat menemukan bukti untuk apa pun yang Anda pilih untuk dipercaya.
Jadi, bagaimana Anda tahu apa yang harus dimakan? Banyak orang mengeluh tidak punya waktu untuk memasak. Kita hidup dalam budaya yang tergoda oleh apa pun yang menyebutkan energi di dalamnya karena kita mendapati diri kita terlalu banyak bekerja dan kelelahan. Kita minum kafein untuk memberi energi sepanjang hari kita, membeli makanan cepat saji untuk menghemat waktu, dan makan makanan kita saat mengirim pesan teks, mengemudi, atau bekerja. Tak heran jika kami bingung harus makan apa. Kekacauan telah menjadi norma.
Akibatnya kesehatan negara kita semakin terpuruk. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, penyakit kardiovaskular dan diabetes adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di Amerika Serikat. Selain itu, obesitas telah meningkat lebih dari dua kali lipat di seluruh dunia sejak 1980. Jelas ada krisis kesehatan di negara ini; bangsa kita menjadi tidak sehat dan kelebihan berat badan.
Kelas tarif asuransi jiwa Anda ditentukan oleh kualitas kesehatan Anda, yang dievaluasi setelah pemeriksaan kesehatan. Orang gemuk bisa membayar dua kali lipat atau lebih. Tarif untuk penderita diabetes bisa sampai tiga kali lipat dari apa yang akan dibayar oleh orang yang sangat sehat. Ketika orang-orang dengan kondisi ini (dan lainnya) mengajukan permohonan asuransi jiwa, dan mengetahui bahwa tarif lebih tinggi, mereka sering memilih untuk pergi tanpa pertanggungan. Jadi, ironisnya, mereka yang paling membutuhkannya pada akhirnya cenderung untuk memilikinya.
Kabar baiknya adalah bahwa mengendalikan kesehatan Anda tidak serumit yang diyakini media. Satu hal yang sering tidak disebutkan oleh media adalah bahwa kita semua adalah individu yang unik. Mungkin teman Anda bisa makan semua selai kacang yang diinginkannya dan tetap menurunkan berat badan, sementara Anda merasa lesu setelah hanya makan satu sendok. Anda akan memahami ini dengan lebih baik setelah membaca tiga tip kesehatan penting ini.
1. Setiap orang berbeda; cari tahu apa yang cocok untuk Anda
Jika setiap manusia sama, hanya perlu ada satu item pada setiap menu di setiap restoran. Sebagai manusia, kita memiliki selera yang berbeda, kebutuhan yang berbeda, dan makanan yang berbeda memberi energi pada kita masing-masing.
Tentu, semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari pengurangan gula, produk susu, dan asupan makanan kemasan, tetapi jangan berkecil hati jika pasangan atau teman Anda berkembang dengan makan dengan cara tertentu yang tidak berhasil untuk Anda. Jika Anda merasa lelah, berat badan bertambah, atau terus-menerus sakit, inilah saatnya untuk mengeksplorasi sesuatu yang berbeda dalam diet Anda.
Tanyakan pada diri Anda, “Makanan apa yang saat ini saya makan yang tidak membuat saya merasa terbaik?” Kenali tubuh Anda.
2. Temukan cara untuk menikmati menghabiskan waktu di dapur Anda
Anda dapat membaca setiap artikel di bawah matahari dan Anda mungkin tidak akan pernah menemukan tajuk utama yang berbunyi, “Makan di Luar Lebih Sehat Untuk Anda Daripada Menyiapkan Makanan Anda Sendiri”. Anda jauh lebih mungkin untuk makan sehat saat membeli, menyiapkan, dan memasak makanan Anda sendiri.
Tanyakan pada diri Anda, “Apa yang tidak saya sukai dari memasak makanan saya sendiri?” Jika jawabannya adalah waktu, temukan cara untuk menghemat waktu. Misalnya, jika Anda suka makan biji-bijian seperti quinoa atau nasi merah, masaklah secukupnya untuk Anda makan sepanjang minggu.
Cukup taruh sisa makanan di wadah Tupperware dan simpan segar di lemari es. Lakukan ini dengan protein Anda juga. Buat ikan, ayam, tahu, atau kacang-kacangan secukupnya saat makan malam untuk makan siang keesokan harinya. Jika Anda ingin menjaga kesehatan Anda, mulailah dengan membawa kembali makanan rumahan.
3. Tidak harus melakukan diet; Anda tidak perlu menghentikan makanan sepenuhnya
Orang sering merasa nutrisi berlebihan karena mereka diberi perintah tegas tentang apa yang harus dilakukan. Anda tidak perlu mengucapkan selamat tinggal pada semua makanan favorit Anda. Sebaliknya, tambahkan makanan yang membuat Anda merasa hebat ke dalam diet Anda. Daripada memasukkan es krim ke dalam daftar “menyerah” Anda, cobalah menambahkan sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, polong-polongan, dan kacang-kacangan ke dalam menu makanan Anda.
Anda akan menemukan bahwa setelah makan lima porsi sayuran di siang hari, keinginan untuk melahap sekotak es krim di malam hari berkurang. Ketika Anda mengisi tubuh Anda dengan makanan yang sehat dan bergizi, secara otomatis Anda akan mulai ingin makan yang lebih sehat. Bagian terbaik tentang menambahkan makanan padat nutrisi ini ke dalam makanan Anda adalah tubuh Anda akan mulai mendambakannya secara alami. Seringkali lebih realistis untuk mengadopsi kebiasaan hidup baru daripada melakukan diet, yang biasanya hanya berlangsung beberapa minggu. Bersabarlah dengan dirimu sendiri.
Manfaat renang pada gaya dada denga teknik yang benar bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Apalagi, ketika gaya renang dada juga sering disebut dengan daya katak ini biasanya termasuk salah satu teknik renang yang paling gampang di lakukan.
Renang gaya dada bisa membuat para pemula untuk belajar berenang yang lebih santai tanpa harus merasakan takut tenggelam. Ada alasan saat gaya dada yang biasa memungkinkan untuk kepala perenang agar bisa selalu berada pada atas permukaan air. Apalagi ketika orang yang pemula belajar berenang biasanya masih merasakan takut akan ditenggelamkan kepalanya ke dalam air.
Manfaat renang gaya dada bagi kesehatan biasa berbeda dengan gaya lainnya. Teknik berenang pada gaya dada terlihat cocok untuk dilakukan untuk pemula yang baru saja berenang. Pada saat gaya renang lainnya juga harus kepalanya keluar dan masuk secara bergantian agar bisa mengambil napas, renang dengan gaya ini akan mempermudah anda untuk bergerak.
Ini manfaat tentang renang gaya dada untuk kesehatan :
Teknik Renang Gaya Dada
Seperti yang sudah disebutkan dari sebelumnya, manfaat dari renang gaya dada ini bisa untuk kesehatan dapat anda lakukan dengan teknik yang benar.
Menurunkan Berat Badan
Olahraga renang memang terkenal akan manfaatnya yang sangat bagus untuk masalah membakar kalori dan juga menurunkan berat badan.Melakukan renang dengan gaya dada selama 10 menit bisa membakar 60 kalori. Jadi, manfaat dari renang gaya dada awalnya merupakan untuk menurunkan berat badan.
Dengan berenang santai untuk waktu 30 menit, anda telah bisa membakar 200 kalori, dimana kalori yang anda bakar pada saat berenang ini akan lebih banyak dibandingkan dengan anda berjalan kaki pada waktu yang bersamaan.
Mengontrol Tekanan Darah dan Kadar Gula Darah
Manfaat dari renang gaya dada untuk kesehatan yaitu untuk mengontrol tekanan darah. Renang gaya dada juga mempunyai yang tampak baik untuk kesehatan dan sistem kardiovaskular. Hingga, renang bisa meningkatkan kebugaran jantung. Maka itu kerja jantung akan lebih efesien untuk memompa darah, tekanan darah juga bisa terkontrol dengan sangat baik.
Kencur bukan hanya bermanfaat untuk bumbu masak saja. Salah satu jenis rimpang tersebut ternyata juga bisa digunakan untuk kesehatan juga loh!
Kencur merupakan salah satu jenis dari empon-empon yang ditanam sebagai obat yang tergolong dari suku temu-temuan. Kencur yang mempunyai nama latin Kaempferia galanga tersebut telah mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang bisa digunakan sebagai stimulan.
Kencur mempunyai rasa dan aroma yang khas sampai biasa digunakan untuk aneka masakan seperti urap, pecel atau sambal kencur dan lain-lain. Kencur juga biasa dikatakan sebagai cekur juga yang sering dicampur dengan ramuan obat penguat tubuh yang termasuk jamu beras kencur.
Ada beberapa manfaat kencur yang tidak anda duga ini dia :
1. Mencegah Kanker
Banyak ahli mengatakan jika kencur yang mengandung senyawa yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.
2. Meredakan Nyeri
Kegunaan kencur ini telah dikenal sejak lama, orang Indonesia yang biasa menggunakan kencur untuk obat anti nyeri karena sakit kepala, sakit gigi dan juga radang sendi. Pasalnya kencur yang banyak mengandung zat antinyeri dan juga antiradang.
3. Mengurangi Stres
Kencur ternyata bisa memberikan efek yang bisa membuat tenang pikiran dan juga dapat meredakan rasa cemas dan stres. Untuk bisa mendapatkan kegunaan kencur ini anda dapat menggunakannya untuk campuran ke dalam masakan atau juga ke dalam jamu atau juga suplemen anda.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kencur yang sudah lama digunakan untuk bisa mengobati hipertensi. Dari studi juga bisa mendukung temuan ini sebab kencur yang mengandung kalium, antioksidan dan juga senyawa yang bersifat diuretik.
5. Meningkatkan Energi
Kegunaan dari kencur ternyata bisa meningkatkan energi. Anda hanya perlu melakukan rebus 2cm kencur dengan segelas air saja. Jika sudah mendidih anda bisa minum air rebusan kencur ini pada malam hari sebelum anda tidur.
Salah satu gejala dari sakit tenggorokan adalah tanda pita suara anda yang menegang atau ada indikasi kesehatan yang lebih serius terjadi. Lepas dari penyebab dari sakit tenggorokan, mungkin anda akan segera meminum antibiotik karena mungkin anda berpikir bahwa hal tersebut adalah peradangan pada tenggorokan.
Namun hal tersebut belum tentu benar. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat anda coba dahulu untuk membantu melegakan tenggorokan anda.
1. Berkumur Menggunakan Air Garam
Ada beberapa studi yang menemukan bahwa kumur kumur beberapa kali dengan menggunakan air garam yang dicampur dengan air hangat mampu mengurangi bengkak pada tenggorokan serta mengencerkan lendir, membantu mengatasi iritasi dan bakteri.
Biasanya doktek juga menganjurkan agar melarutkan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat. Bagi anda yang tidak terlalu suka terlalu asin, anda dapat menambahkan sedikit madu kedalamnya.
Lalu anda dapat menangadahkan kepala anda lalu mulai berkumur kurang lebih 30 detik, lalu keluarkan.
2. Minumlah Air Putih
Dengan merekomendasikan minum air secukupnya dapat terus menghidrasi diri anda sesering mungkin dan dapat menjaga agar tenggorokan tetap nyaman dan terlapisi.
Minuman hangat juga mampu membantu melegakan tenggorokan daripada air dingin. Selain dapat melegakan, juga dapat mencegah dehidrasi, serta meredakan hitung tersumbat.
3. Teh
Jika anda bosan atau kurang suka minum air putih, maka anda dapat meminum secangkit teh hangat juga dapat langsung melegakan tenggorokan. Terlebih teh non-herbal memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh serta menangkal infeksi.
Agar dapat membantu obat lebih mudah masuk anda dapat menambahkan mau sebanyak satu sendok teh yang dapat membantu melawan bakteri sehingga membantu meredakan tenggorokan anda.
Bagi anda para pecinta makanan sushi yang asalnya dari Jepang tentunya sudah tidak asing dengan wasabi. Pelengkap makanan sushi ini sudah terkenal akan rasanya yang pedas sampai menyengat ke hidung. Wasabi ini pun dibuat dari tumbuhan asli Jepang yang dinamakan Wasabia Japonica. Orang Jepang sering menyebutnya sebagai lobak pedas jepang.
Rasa pedas yang ditawarkan pada wasabi tentunya berbeda dengan rasa pedas cabai pada umumnya. Pedas yang dari wasabi ini terasa di area bagian sinus ataupun rongga hidung. Selain dari menambah kelezatan dan rasa pedas, ada banyak manfaat yang dapat anda peroleh dari wasabi. Apa saja itu?
Menurunkan Resiko Kanker
Wasabi memiliki kandungan senyawa fitonutrien yang dapat membantu mencegah kanker. Selain itu, studi juga menyebutkan wasabi juga mampu menghambat terbentuknya zat akrilamida pada makanan. Akrilamida sendiri merupakan suatu zat kimia yang dapat menyebabkan kanker yang biasa terdapat pada makanan dibakar, gosong, ataupun dipanggang.
Selain dari itu wasabi juga memiliki kandungan isotiosianat zat kimia yang dapat membuat aroma dan rasa menyengat. Tentunya selain rasa menyengat tersebut ada sejumlah kegunaannya yaitu mencegah bakteri serta menghambat kanker pada usus besar bertumbuh.
Melancarkan Pernapasan
Zat isotiosinat yang terkandung dalam wasabi dapat menguap serta masuk dalam sinus atau rongga hidung kita ketika anda sedang mengunyah makanan. Tentunya hal tersebut mampu membantu melancarkan pernapasan anda.
Mesti memiliki aroma yang menyengat dan kuat, namun khasiatnya dapat mebantu orang orang yang sedang flu ataupun asma.
Mencegah Peradangan
Peradangan adalah suatu bentuk perlawanan dari sistem imun tubuh kita dikarenakan adanya infeksi hingga adanya paparan dari radikal bebas.
Dalam penelitian test yang melibatkan sel hewan, para peneliti pun berhasil mendapatkan bahwa wasabi dapat menekan enzim yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh kita.
Itulah beberapa manfaat wasabi yang terkenal lezat dan banyak diminati oleh orang orang. Selain enak memiliki manfaat yang bagus bagi tubuh anda harus mencobanya mulai saat ini.
Teh hijau sudah dikenal sejak lama sebagai jenis teh yang mempunyai banyak manfaat. Teh hijau sendiri telah terbukti mengandung berbagai zat antioksidan yaitu enzim, amino dan juga polifenol yang begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Teh hijau juga mempunyai kandungan vitamin B, folat, mangan dan magnesium. Maka dari itu dengan mengonsumsinya teh hijau secara teratur bisa meningkatkan dan juga menjaga kesehatan anda.
Ini ada beberapa informasi mengenai manfaat dari teh hijau yang bisa didapatkan oleh tubuh.
1. Mencegah penuaan dini
Manfaat dari teh hijau untuk pertama kali yaitu bisa mencegah penuaan dini. Dikarenakan teh hijau mempunyai kandungan polifenol yang bisa mencegah radikal bebas yang disebabkan karena penuaan dini.
2. Meredakan stres
Salah satu tumbuhan Camellia sinensis yang mempunyai kandyungan theanin yang bisa memberikan efek yang menenangkan. Padahal stres juga bisa menyebabkan timbulnya banyak macam penyakit kronis.
3. Menjaga kesehatan mata
Kesehatan mata ini bisa menurunkan karena glukoma. Dengan kandungan antioksidan dari teh hijau bisa memberikan perlindungan terhadap penglihatan. Makan itu kenapa sangat baik untuk mengonsumsi teh hijau secara teratur supaya menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga.
4. Menyehatkan jantung
Teh hijau mempunyai kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan dari pembuluh darah. Maka itu kenapa dengan mengonsumsi teh hijau dengan rutin bisa membantu menyehatkan jantung.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Salah satu dari gangguan tidur yaitu insomnia yang bisa menyerang semua orang. Padahal jika kekurangan tidur bisa memicu banyak macam penyakit seperti serangan jantung, gangguan pencernaan sampai bisa menjadi gangguan pencernaan dan berat badan menjadi tidak ideal.
6. Menjaga kesehatan kulit
Informasi dari penelitian menyatakan jika manfaat dari teh hijau bisa membantu mengeluarkan racun dari kulit, menyamarkan noda hitam, membuat kulit menjadi lebih kenyal, sampai mengurangi inflamasi dan juga peradangan.
7. Meredakan lingkaran mata hitam
Jika anda ada lingkaran hitam pada sekitar area mata akan membuat penampilan anda menjadi terganggu. Biasanya jika lingkaran hitam disebabkan karena kekurangan tidur, mata lelah sampai juga bisa menandakan penuaan. Mengonsumsi teh jika bisa membantu menyamarkan lingkaran pada mata.
Pada kasus diare yang dikarenakan virus atau juga bakteri. Tetapi, jika mengonsumsi makanan lain juga bisa menjadi penyebab dari diare.
Makanan yang menyebabkan diare pada masing-masing akan berbeda, akan tapi susu, makanan pedas dan sayur mayur yang tertentu bisa menyebabkan muncul terjadinya diare.
Berikut ini 5 makanan yang menjadi penyebab diare :
1. Makanan Pedas
Makanan pedas merupakan salah satu penyebab yang paling umum yaitu diare. Ini biasanya disebabkan karena tingginya tingkat kepedasan yang tidak biasa.
Dari kandungan pada bahan kimia yang ada pada cabai, yang biasanya disebut sebagai capsaicin, yang memberikan efek dari panas.
Agar dapat terhindar dari diare, anda bisa mencoba tambahkan bumbu yang tidak ada mengandung capsaicin yang ada pada makanan yaitu, bubuk mustard atau juga paprika. Bumbu yang cendrung lebih ringan pada perut.
2. Susu
Pada saat membuang air besar sesudah minum susu, anda juga mungkin bisa mengalami intoleransi laktosa.
Intoleransi laktosa yang sama pada tubuh yang tidak di punya enzim untuk bisa memecah gula itu pada produk susu. Pada alih-alih akan memecahkan, tubuh bisa untuk mencampakkan gula tersebut tertentu pada produk susu.
3. Kopi
Kafein pada kopi merupakan stimulan. Itu juga bisa membuat anda merasakan kewaspadaan pada mental, dan juga dapat merangsang sistem pada pencernaan anda. Jika mengonsumsinya anda akan segera membuang air besar.
4. Bawang Putih dan Bawang Bombai
Bawang putih dan juga bombai merupakan fruktan, karbohidrat yang sulit dicerna pada tubuh. Mereka yang mengandung serat yang tidak dapat larut, yang daoat membuat makanan akan lebih cepat lewati sistem pencernaan.
5. Makanan Cepat Saji
Makanan yang berlemak, berminyak atau yang digoreng akan mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Makanan ini bisa menyebabkan diare atau juga dapat memperburuk gejalanya.
Kesehatan merupakan hal penting yang diutamakan oleh semua orang. Dikarenakan hal tersebut para peneliti pun mulai meneliti segala hal yang berkaitan tentang kesehehatan. Mulai dari menyembuhkan penyakit, mencegah, serta menaikkan kualitas kesehatan kita.
Ada beberapa fakta tentang kesehatan yang berhasil diteliti namun masih jarang ada yang mengetahuinya.
Meminum Kopi Dapat Mencegah Depresi
Tentunya anda sudah mendengar cukup banyak efek negatif dari kafein sendiri. Namun kafein juga memiliki kelebihan loh! Menurut para peneliti telah menemukan bahwa kafein dapat membantu menurunkan depresi seseorang hingga 20% hanya dengan minimal minum empat cangkir kopi per harinya.
Mengunyah Permen Karet Dapat Membuat Anda Menjadi Lebih Waspada
Bagi anda yang sedang kelelahan pada sore hari, atau kurangnya konsentrasi di pagi hari, maka anda dapat mengunyah permen karet. Para peneliti menemukan bahwa jika seseorang mengunyah permen karet yang memiliki rasa mint maka dapat membantunya mengurangi rasa lelah. Selain itu ada manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu mengurangi rasa kecemasan dan menghilangkan stres.
Jika Duduk Terlalu Lama Dapat Meningkatkan Resiko Kematian Hingga 50%
Bagi anda para pekerja kantoran yang sering menghabiskan waktu kerjanya duduk di depan layar komputer harus lebih hati hati. Dikarenakan menurut penelitian dari University of Sydney, pekerja kantoran yang duduknya lebih dari 10 jam sehari saat kerja dapat meningkatkan resiko kematian hingga 48% daripada orang yang duduknya kurang dari empat jam seharinya.
Untuk mengatasi hal ini pun anda dapat mencoba beri jeda waktu sekitar lima menit pada tiap jamnya serta pastikan anda istrihat yang cukup setelah selesai kerja. Anda juga dapat merubah kebiasaan anda yang biasa memakai lift menjadi menaiki tangga agar dapat membantu anda lebih sehat.
Toilet Umum Dan Mesin Atm Sama Kotornya
Munkin menurut anda bahwa sebuah mesin atm lebih bersih dari toilet umum. Ya secara penglihatan visual kita itu benar, namun jika dilakukan tes kebersihan untuk melihat bakterinya itu sama saja kotornya.
Dalam sehari banyak sekali orang yang tanpa membersihkan tangan atau mencuci tangan yang menyentuh papan tombol mesin atm tersebut.
Dijaman sekarang ini akibat tuntutan pekerjaan ataupun lingkup sosial menyebabkan seseorang cenderung stres ataupun mengganggu kualitas tidur kita dan itu berkaitan dengan mental kita. Pada umumnya, untuk penyembuhan mental dibutuhkan terapi atau mencari psikiater/psikolog.
Namun banyak orang juga mengkonsumsi obat obatan seperti obat penenang untuk membantu penyakit tersebut. Selain obat obatan ada cara alami juga yang bisa anda coba untuk membantu mengobati penyakit mental tersebut seperti mengkonsumsi cokelat dan teh hijau.
Namun tahukah anda bahwa selain cokelat dan teh hijau masih ada bawang yang ternyata dapat membantu seseorang yang mengalami stres atau kualitas tidur yang buruk. Hal ini terungkap karena penelitian dari Behavioral Neuroscience.
Bawang mengandung zat prebiotik atau yang dikenal sebagai jenis serat yang tak dapat dicerna dan merupakan sumber makanan bakteri probiotik. Selain itu, serat prebiotik ini mampu mengembalikan pola tidur seseorang lebih berkualitas.
Selain dari itu stres juga dapat memicu terganggunya kinerja mikrobioma dalam usus sehingga dapat menghambat orang tersebut untuk melepaskan pikirannya. Tentunya itu dapat membuat seseorang stres dan menjadi cukup sulit untuk tidur.
Stres yang akut juga dapat menganggu aktivitas dari mikrobioma yang ada di bagian usus.
Agar dapat membantu meningkatnya bakteri sehat yang dapat menguntungkan para mikroba yang ada di usus, anda perlu mengkonsumsi minuman ataupun makanan yang memiliki serat prebiotik, seperti ASI, asparagus, bawang, dan kacang-kacangan.
Apa saja bisa anda lakukan demi hidup sehat. Anda hanya bisa meluangkan waktu anda 10-30 menit untuk olahraga. Saat anda menyiapkan bekal ke kantor pada asupan sehat kadang sehat kadang juga bisa membuat orang akan bangun 1 jam lebih awal. Sekitar dari 30 menit untuk disisihkan untuk tidur siang supaya badan kembali berenergi. Pun tetap akan masih banyak cara agar tidak akan memakan waktu.
Akan tapi, ternyata dari cara untuk bisa hidup lebih sehat terkadang tidak memerlukan banyak waktu. Anda bisa melakukan nya hanya dalam 60 detik saja, anda dapat melakukannya dari suatu yang menyehatkan anda ini dia cara nya :
1. Rajin menggunakan benang gigi
Dental floss atau benang gigi pada umumnya digunakan oleh orang yang menggunakan kawat gigi. Padahal benang gigi dapat digunakan oleh siapapun karena berfungsi untuk kebersihan pada celah-celah yang sempit.
2. Berkumur
Berkumur menggunakan obat kumur dapat memaksimalkan untuk kesehatan gigi dan juga mulut. Yang berlebih pada masa yang sekarang, anda juga disarankan untuk berkumur menggunakan obat kumur mempunyai kandungan Povidone iodine.
3. Air putih pada pagi hari
Tubuh tidak menerima asupan air selama masa tidur. Air putih sesudah bangun tidur akan dapat membantu mengoptimalkan fungsi pada organ. Bulsiewicz yang telah memberikan arti dari air putih bisa membuat organ tubuh akan menyala. Air putih juga bisa membuat anda akan lebih fokus dan juga lebih cepat menjaga tubuh anda.
4. Bagi porsi makan
Pada jam makan siang yang pada puncaknya akan lapar seharian. Sebelum cepat untuk menyantap menu favorit anda, bisa anda sisihkan waktu yang kurang pada beberapa menit untuk membagi porsi makan anda.
5. Seduh teh
Selain kopi anda bisa menggunakan teh sebagai jalan kedua anda untuk anda minum sehari-hari. Tidak hanya itu juga anda bisa merendamnya dalam 1 menut, lalu anda bisa menikmati teh tersebut.
Pepaya adalah buah yang paling disuka banyak orang. Buah yang memiliki daging yang berwarna orange dan juga memiliki daging yang manis membuat orang memilih untuk dijadikan pilihan membuat es buah. Hal ini karena pepaya memberikan banyak manfaat untuk tubuh, meskipun pepaya yang lebih dikenal sebagai melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah.
Tetapi, pepaya juga merupakan salah satu asupan yang dipercaya untuk bisa menurunkan berat badan seseorang untuk melakukan diet. Anda juga bisa melakukan diet menggunakan buah pepaya dengan rutin mengonsumsinya. Berikut ini yang perlu anda ketahui diet pepaya dapat menurunkan berat badan anda.
Turunkan berat badan dengan pepaya
Pepaya merupakan buah yang kaya kandungan mulai dari vitamin, kalsium, dan riboflavin. Selain itu, buah pepaya juga terkandung lemak yang sangat sedikit. Pepaya juga dikonsumsi sebagai melancarkan pencernaan dan juga mengatasi konstipasi karena kandungan dari papain yang ada di dalamnya. Anda bisa menfaatkan pepaya sebagai menu diet anda.
1. Kandungan serat yang tinggi
Kegunaan dari mengonsumsi pepaya awalnya untuk menjalankan diet merupakan kandungan serat yang ada didalamnya yang tinggi. Hal itu juga baik untuk penceraan dan bisa membuat kenyang yang lebih lama, sehingga untuk berkeinginan untuk ngemil tertahankan. Maka itu, buah pepaya sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.
2. Melawan peradangan
Kandungan papain yang ada di pepaya bisa bekerja untuk antioksidan yang bisa melawan peradangan pada tubuh. Dari sebuah penelitian menyebut untuk peradangan yang terjadi bisa menghambat untuk penurunan berat badan anda. Hal ini bisa terjadi karena anda terlalu sering mengonsumsi pepaya.
3. Melancarkan pencernaan
Pepaya memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan dan membuat sembelit yang berasal dari papain dan chymopapain. Kandung itu juga bisa mencegah dan menyembuhkan penyakit pada maag. Saat usus dan juga sistem pencernaan sehat, penurunan berat badan akan menjadi lebih mudah.
4. Membantu penyerapan protein
Pada seseorang juga mengalami masalah yang sama yaitu asam lambung yang rendah, kandungan papain dari pepaya juga mampu membantu pencernaan dan juga penyerapan pada protein.
5. Mengatasu infeksi
Seseorang yang tengah mengidap autoimun bisa mengalami gangguan pada fungsi tubuh yang normal, sampai akan terjadi kenaikan pada berat badan. Maka itu, anda dapat rutin mengonsumsi pepaya bisa membantu tubuh anda lebih mampu mencegah penyakit dan juga infeksi yang menyerang.
Pada saat anda bangun tidur, hampir pada setiap orang pasti akan melakukan mengucek mata. Kebiasaan tersebut bisa membuat mata anda kembali nyaman dan akan menghilangkan rasa gatal pada mata anda.
Keluarnya air mata akan dapat membantu mata menghilangkan kotoran seperti debu dan zat yang dapat membuat mata menjadi iritasi. Air mata yang keluar akan disertai dengan tekanan pada mata yang telah dianggap dapat merangsang dari saraf vagus, yang bisa memperlambat detak jantung dan sampai menghilangkan stres.
Berikut ini ada beberapa penyebab bahaya yang akan ditimbul jika terlalu sering ngucek mata.
Infeksi mata
Kebiasaan mengucek mata merupakan salah satu kegiatan yang kurang baik karena tangan yang anda gunakan untuk mengucek, mungkin tangan anda dipenuhi bakteri, kotoran dan juga parasit yang dapat menyebabkan mata menjadi infeksi.
Membran berlendir yang ada pada mata, berfungsi sebagai menjaga kelembaban mata setiap pada saat merupakan tempat yang sangat rawan terkena penyakit dan parasit untuk tempat tinggal.
Rabun jauh
Rabun jauh merupakan kondisi pada saat seseorang mengalami gangguan pada saat melihat objek pada jarak jauh. Rabun jauh terjadi karena mata tidak bisa memfokuskan cahaya yang masuk ke retina bagian mata yang berguna sebagai melihat.
Untuk para penderita rabun jauh, saat mengucek mata bisa membuat menjadi parah pada penglihatan anda. Sebab pada retina akan menjadi ke bawah dan gesekan yang terus menerus bisa menyebabkan lebih parah retina anda.
Glaukoma
Glaukoma merupakan kerusakan pada saraf mata yang disebabkan karena gangguan pada penglihatan atau buta. Pada kondisi ini pada umumnya terjadi yang disebabkan karena tingginya tekanan pada bola mata.
Saraf mata merupakan kumpulan serat saraf yang menghubungkan semua retina pada otak. Pada saat saraf mata mengalami kerusakan, sinyal yang akan disampaikan ke otak akan menjadi terganggu. Dan secara perlahan bisa mengakibatkan dampak buruk.
Keratoconus
Keratoconus merupakan penyakit dengan kondisi pada saat kornea sedang mengalami penipisan dan juga ada menimbulkan tonjolan ke luar dan akan membentuk seperti kerucut.
Kornea yaitu lapisan jernih yang membentuk seperti kubah melapisi bagian pada tengah mata. Pada kondisi kornea yang berubah bentuk tersebut bisa menyebabkan pandangan mata akan menjadi buram dan untuk peningkatan sensivitas pada mata kepala cahaya.
Mempunyai tubuh sehat sudah pasti menjadi impian semua orang. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Selain dari makanan yang kita konsumsi, untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga menjaga pola hidup yang sehat.
Namun ada beberapa tips yang dipercayai oleh orang orang bahwa dapat membantu kesehatan anda. Walaupun tips ini tampak aneh di sebagian orang. Namun tips yang kami berikan sudah ada penelitian yang sudah diakui.
Apa saja tips tersebut? Yuk mari kita simak!
Minum Kopi Agar Tidur Siang Agar Lebih Berkualitas
Para peneliti di Jepang sudah meneliti tentang coffee nap, dimana seseorang memanfaatkan kopi agar dapat tidur secara maksimal. Mereka akan mengkonsumsi sekitar 200 mg kafein dalam satu ataupun dua cangkir kopi. Setelah mereka meminumnya pun mereka akan langsung tidur selama 20 menit. Lalu hasilnya pun lebih baik dibanding orang yang tidur siang lebih lama.
Ini dikarenakan saat adenosin dalam tubuh meningkat, maka kita akan menjadi lebih lelah. Tidur siang akan berfungsi untuk menghilangkan adenosin tersebut dan jika anda kombinasikan dengan kafein, maka akan membuat efek tidur siang anda lebih kuat.
Jangan Sikat Gigi Langsung Setelah Makan
Setelah anda bari selesai makan janganlah langsung menggosok gigi anda. Terutama jika anda baru mengonsumsi makanan atau minuman yang mempunyai sifat asam.
Dokter ahli gigi mengatakan bahwa jika anda melakukan hal tersebut maka itu akan mempercepat efek asam di enamel anda dan akan mengikis lapisan di bawahnya. Dia menyarankan tunggulah sekitar 30-60 menit baru boleh menggosok gigi.
Tambahkan Otot Jika Anda Ingin Mempunyai Pakaian Lebih Kecil
Jika ada 2 orang yang sama sama mempunyai berat 68 kg, dan orang yang pertama berlatih angkat beban, dan yang satunya lagi tidak ada berolahraga. Maka akan jelas bahwa ukuran baju ataupun celananya lebih kecil yang menangkat beban daripada yang tidak berolahraga.
Hal ini dikarenakan orang yang berolahraga pastinya hanya memiliki masa otot saja sedangkan yang tidak berolahraga akan memiliki lemak yang lebih tebal.
itulah beberapa tips yang kami bagikan hari ini. Semoga bermanfaat.
Banyak manfaat dari minum jahe dan madu yang bisa didapatkan terutama menjaga kesehatan pada saat perubahan iklim. Karena biasanya orang akan gampang sakit saat terjadi perbuhan iklim. Hal ini dikarenakan perbuhan iklim membuat tubuh harus bisa cepat bedaptasi pada suhunya.
Untuk mengatasi berbagai penyakit yang disebabkan oleh perubahan iklim tersebut, banyak yang percaya bahwa dengan meminum madu dan jahe dapat membantu menjaga kesehatannya.
Selain mudah dan cukup murah, mengolah minuman jahe dan madu pun sangatlah mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu merebus jahe yang telah dipotong/diiris lalu campurkanlah dengan madu murni. Minuman pun telah siap disantap dalam keadaan hangat.
Namun, tahukah anda bahwa tidak hanya itu manfaat yang dapat diperoleh dari minuman tersebut. Apa saja itu?
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Ini sudah pasti tidak diragukan lagi bahwa meminum campuran air jahe dengan madu mampu meningkatkan imun tubuh terhadap penyakit. Karena pada kandungan madu mampu mendetoks bakteri jahat yang ada pada tubuh serta mampu menjaga metabolisme dan stamina pada tubuh kita.
Sedangkan jahe memiliki kandungan magnesium dan vitamin C yang cukup banyak. Kandungan inilah yang mampu membuat imun tubuh kita meningkat.
Menyehatkan Jantung dan Mencegah Kanker
Salah satu kandungan yang terkandung pada madu ialah antioksidan yang cukup tinggi. Fungsinya ialah agar menangkal tumbuhnya sel sel jahat di dalam tubuh kita, salah satunya ialah kanker. Selain itu berbagai kandungan pada jahe juga dipercaya mampu menurunkan resiko terkenanya kanker.
Selain itu kandungan antioksidan serta flavonoid pada minuman ini mampu membantu menjaga kesehatan jantung kita.
Digunakan Sebagai Penyembuh Batuk & Pilek
Jika seseorang yang terkena batuk dan pilek akan terasa sangat mengganggu aktivitas. Dan biasanya untuk penyembuhannya juga cukup lama, bisa seminggu atau lebih.
Namun dengan minuman air jahe yang dicampur madu dapat mempercepat penyembuhannya. Tentunya anda juga harus cukup istirahat jika ingin sembuh lebih cepat.
Itulah beberapa manfaat dari minuman air jahe yang dicampur madu bagi kesehatn tubuh kita.
Hari raya qurban sudah lewat beberapa waktu. Namun bagi orang yang mengkonsumsi banyak daging qurban pastinya akan membuat kolesterol anda melonjak naik.
Pada dasarnya daging qurban merupakan daging dari kambing ataupun dari sapi. Lalu daging yang dibagikan pun akan di olah menjadi berbagai jenis masakan yang lezat.
Yang menjadi masalah ialah jika mengkonsumsi daging sapi atau kambing terlalu banyak akan membuat kadar kolesterol anda menjadi sangatlah tinggi.
Ya, namun tidak perlu khawatir karena ada beberapa buah dan sayuran yang dapat menurunkan kembali kadar kolesterol anda. Anda hanya perlu mengkonsumsinya secara rutin. Apa saja itu? Yuk mari kita simak di bawah.
Alpukat
Buah alpukat merupakan satu satunya buah yang mengandung lemak jenuh dan serat yang sangat tinggi. Serat tersebutlah yang dapat membantu anda menurunkan kolesterol.
Selain itu juga lemak jenuh pada alpukat mampu menjadi antioksidan kuat yang berfungsi sebagai membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita. Disarankan jika ingin menurunkan kolesterol anda jangan memblender buah ini agar tidak merusaki kandungan seratnya.
Pisang
Pisang juga ampuh bagi anda yang ingin menurunkan kolesterol anda. Hal itu didasari oleh buah pisang mengandung zar inulin yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol pada makanan yang telah anda konsumsi.
Selain itu juga pisang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan yang ada pada tubuh kita, sehingga kolesterol tersebut tidak akan bisa menyumbat aliran darah kita.
Bayam
Bayam merupakan salah satu yang paling efektif untuk menurunkan kolesterol. Karena kandungan lutein dan karotenoid pada bayam mampu menurunkan kolesterol serta dapat menyingkirkan radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.
Daging yang tidak baik di makan di setiap hari nya karena daging bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh dan juga akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan juga bisa membuat bau pada mulut, jika tidak pandai untuk memasak nya dan juga namun begitu tidak perlu khawatir untuk mengatasi nya karena pasti akan muncul rasa yang tidak nyaman dan juga apalagi disaat lebaran adha yang hampir sejumlah orang pasti memakan daging tersebut.
Daging kambing yang tidak boleh terlalu sering di konsumsi karena bisa menyebabkan koleterol pada tubuh dan juga akan membuat darah menjadi naik dan juga akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan juga daging kambing yang jika sering di konsumsi akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman maka dari itu harus membatasi makan daging kambing .
inilah ada beberapa bahan makanan yang bisa membuat bau pada mulut akan hilang dan membuat nafas pada mulut kembali segar lagi sebagai berikut :
– Makan Daun mint
jika memiliki bau pada mulut yang tidak sedap dan memiliki aroma yang sangat tidak enak untuk di cium maka harus rajin untuk di cuci dan juga bisa jadi jika ada bakteri yang ada di dalam mulut maka itu harus rajin konsumsi daun mint agar bau mulut hilang dan kembali segar lagi
– Konsumsi yogurt
yogurt yang sangat baik di konsumsi karena tidak banyak mengandung gula dan juga pemanis pada makanan tersebut juga yang memiliki variasi rasa dan juga banyak mengandung zat asam pada makanan tersebut yang sangat baik untuk kesehatan dan juga baik untuk pencernaan pada perut
– Konsumsi makanan yang banyak kaya serat
banyak makanan dan buah buahan yang mengadung serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan dan juga bisa bermanfaat untuk menghilangkan bau pada mulut dan juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan dan juga dapat meningkatkan imun pada tubuh yang serta memberi asupan pada tubuh dan juga energi yang sangat baik untuk di konsumsi dengan rutin .
Sebagian dari orang pasti pernah merasakan stres selama dalam masa pandemi virus corona. Setiap orang pasti bisa mengalami dan mengelola stres dengan cara yang berbeda-beda.
Seorang Joi Britt, pekerja dari sosial klinis dan terapis di DRK Beauty Healing telah mengatakan jika stres bisa membuat daya nafsu makan menjadi beragam macam. Ada yang lebih suka mengemil di kala stres melanda, tetapi sebaliknya, justru ada orang dikala stres nafsu makannya menjadi hilang.
”Ada beberapa orang yang jika dikala stres akan menutupi kewalahan mereka dengan cara makan yang berlebihan, dan dilain itu justru ada sebagian orang dikala stres akan kehilangan nafsu makan berjam-jam bahkan sampai berhari-hari, ucap Britt.
Dengan hal ini menurut dari ahli diet Marisa Moore, sebagian dari orang yang kehilangan nafsu makan dapat berangsur untuk menggantikan makanan untuk penghilang dari stres.
Penting unutk mengindenfikasi jika penyebab dari stres dan juga bisa menerapkan dari kiat-kiat dari Britt dan Moore.
1. Buat jadwal
Bagi mereka yang sedang mengalami stres, untuk mengembalikan nafsu makan bisa menjadi kerjaan yang sulit. Britt juga telah mendorong buatkan jadwal untuk mengatur alarm untuk pengingat.
2. Fokus pada makanan yang mudah dicerna
Pada pemilihan makanan, telah ditemukan keseimbangan diantara yang sedang anda santap dan apa yang lebih mudah dicerna dari tubuh. Moore mengatakan, jika biasanya pada saat anda cemas, hilang nafsu makan datang akan bersamaan dengan mual.
Pada saat keinginan akan timbul untuk makan makanan yang tertentu, anda dapat menghindari diri secara negatif.
3. Membuat momen makan yang menyenangkan
Disaat mencoba pengalaman makan, disekitar lingkungan anda benar-benar penting untuk anda perhatikan. Ada sebaiknya jika mempertimbangkan makan bersama dengan orang-orang yang terkasih.
4. Latihan bersyukur
Ketika tampak klise, tetapi harus bersyukur ketika memainkan peran yang penting pada pengalaman makan yang positif terutama pada saat mengalami stres.
5. Terapi
Langkah yang disarankan untuk bisa mengambil langkah supaya anda bisa memperoleh dukungan dari orang luar kerabat atau juga teman dekat anda. Britt mengatakan jika dukungan dari terapis, anda dapat belajar yang bertujuan untuk membantu anda menjadi lebih baik ketika anda sedang mengalami stres.
Banyaknya aktifitas yang dilakukan setiap hari menjadi kerap sekali membuat anda akan telat makan malam. Sedangkan, jika anda kebiasaan makan malam terlambat akan memunculkan berbagai risiko kesehatan.
Dalam beberapa akhir ini, banyak dari sejumlah ilmuwan yang sudah menampilkan hubungan waktu makan dan juga pada proses metabolisme pada tubuh. Hal ini menegaskan jika waktu saat makan menjadi salah satu hal yang bisa dipertimbangkan untuk menjaga waktu agar tetap sehat.
Ketika telat makan menjadi hal yang bisa membuat risiko dari meningkatnya berat badan. Tetapi, tak hanya itu juga, akan banyak terjadi banyak hal risiko kesehatan yang dapat muncul pada anda yang sering telat makan malam.
Berikut ini ada beberapa risiko kesehatan kebiasaan makan malam telat.
1. Menambah Berat Badan
Jika makan terlalu malam bisa menyebabkan penambahan berat badan. tak hanya itu juga, jika makan malam juga dapat membuat kadar gula menjadi naik.
Penelitian pada dua tahap. Pada tahap awal, aktifitas makan bisa dilakukan pada jam 8 pagi sampai 7 malam. Sementara pada tahap keduanya, aktifitas makan juga bisa dilakukan dari siang sampai 11 malam.
Hasil, dari berat badan pada rata-rata juga bertambah yang disertai dengan meningkatkan insulin dan juga gula darah. Tak hanya itu, tingkatan pada kolesterol dan juga trigliserida juga akan ikut meningkat. Pada keduanya juga akan menjadi risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan risiko terkena GERD
Salah satu dari efek buruk yang sering makan malam terlambat yaitu akan meningkatkan risiko GERD. Nama dari akhir merupakan kondisi pada isi makanan pada perut kembali ke kerongkongan.
3. Metabolisme Melambat
Metabolisme juga mempunyai kegunaan untuk membakar kalori dan juga bisa mengubahkan menjadi energi. Tingkat dari metabolisme pada tubuh bisa diangkut pada asupan kalori pada saat makan.
Minyak ikan dan minyak hati ikan Cod sekilas tampaknya sama namun itu merupakan dua supplemen yang berbeda. Meski keduanya sama sama berbahan dasar dari minyak ikan, namun minyak hati dari ikan Cod ini memiliki keunggulannya sendiri timbang minyak ikan biasa.
Minyak Ikan Cod sendiri merupakan minyak yang telah di ekstrak dari hati Ikan Cod pasifik dan Atlantik. Ikan ini mempunyai lemak omega-3 yang tinggi. Itu dikarenakan Ikan Cod ini memakan fitoplankton. Lalu kemudian ikan Cod pun menyerap mikroalga. Nah, Mikroalga ini ialah sumbernya yang kaya akan omega-3.
Omega-3 sendiri mempunya cukup banyak manfaat seperti mencegah terkena beberapa penyakit serta meningkatkan sistem imun pada tubuh kita.
Minyak ikan Cod ini dapat agar menghasilkan efek yang lebih bagus dapat dikonsumsi dengan makanan berlemak. Karena dapat membantu tubuh kita lebih baik dalam menyerap serta mencerna omega-3 tersebut.
Perbedaan Minyak Hati Ikan Cod Dan Minyak Ikan
Minyak ikan biasanya di ekstrak dari ikan yang berminyak seperti mackerel, anchovies, herring, dan tuna. Sedangkan Minyak ikan Cod ini di ekstrak dari hati dari Ikan COD.
Perbedaannya pun cukup signifikan yaitu vitamin D dan A nya. Karena Minyak ikan Cod ini di ekstrak dari hati, maka minyak dari ikan ini mengandung kaya akan vitamin D dan A. Selain itu minya ikan Kod juga memiliki kandungan DHA dan EPA yang tinggi.
Manfaat Minta Hati Ikan Cod
Mencegah Peradangan
Asam lemak Omega-3 yang terkandung ini dapat membantu menekan protein yang berpotensi memicu peradangan yang kronis pada tubuh kita. Vitamin A dan D yang terkandung dalam minyak ini memiliki antioksidan yang tinggi dan dapat mengurangi peradangan yang ada di dalam tubuh kita.
Menyehatkan Tulang
Minyak dari hati ikan Cod ini merupakan salah satu sumber Vitamin D yang terbaik dan dapat memiliki fungsi untuk menyehatkan tulang kita agar tidak mudah keropos, ataupun patah tulang.
Itulah beberapa manfaat dari Minyak Hati Ikan Cod yang sangatlah bagus bagi tubuh kita.
Otak merupakan organ utama dalam memproses segala sesuatu yang ada di dalam tubuh kita maupun di luar tubuh juga yaitu mampu melakukan gerakan-gerakan, kemampuan berpikir dan tahu cara berperilaku. Setelah tahu peranan otak begitu besar bagi setiap orang maka sangat diwajibkan untuk bisa merawat kesehatannya secara rutin dengan hal paling sederhana adalah memasok nutrisi sebanyak mungkin agar kinerja otak lebih lancar lagi.
Nutrisi kita tahu dapat kita peroleh dari makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap harinya tetapi jangan sampai salah dalam memilih jenis makanan dan minuman tersebut dikarenakan ada juga yang justru merugikan bahkan merusak otak anda secara langsung dan tidak langsung tentunya. Berikut beberapa jenis makanan serta minuman yang harus kamu waspadai bahkan jika bisa dihindari agar tidak membuat otakmu mengalami gangguan, simak berikut ini ya!
1. Minuman manis berbahaya bagi otak anda
Telah dilakukan sebuah studi dengan hewan dimana uji coba tersebut adalah asupan fruktosa dalam minuman manis ternyata membuat resistensi tersendiri pada organ otak yang berujung pada menyusutnya kemampuan fungsi otak dalam berpikir atau meningat serta terbentuknya sebuah neuron di dalam otak.
2. Hentikan meminum alkohol secara berlebihan
Bukan tidak ada hal baik yang diperoleh oleh kandungan alkohol dalam sebuah minuman, tetapi jangan mengabaikan kerugiannya juga dari alkohol karena apabila secara berlebihan masuk ke dalam tubuhmu maka vitamin B1 akan berkurang dan membuat gangguan pada otak. Terlebih untuk wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mencoba alkohol walaupun hanya sekali dikarenakan efek buruk bisa diterima oleh sang janin yang masih berkembang di dalam perut anda.
3. Hindari mengkonsumsi daging merah secara banyak
Selanjutnya beralih ke jenis makanan yang dilarang untuk dimakan dalam skala besar yaitu daging merah dimana kandungan lemak jenuhnya sangatlah tinggi sehingga berpengaruh ke fungsi otak anda, lebih direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan seperti keju, yoghurt atau susu sebagai pengganti daging merah selain itu beberapa makanan ini telah dipercaya dapat membantu meningkatkan sumber protein atau nabati untuk kebutuhan dalam tubuh anda.
