Tag: tips kesehatan umum

Berikut Tips Untuk Melegakan Tenggorokan Anda Dengan Cepat

Salah satu gejala dari sakit tenggorokan adalah tanda pita suara anda yang menegang atau ada indikasi kesehatan yang lebih serius terjadi. Lepas dari penyebab dari sakit tenggorokan, mungkin anda akan segera meminum antibiotik karena mungkin anda berpikir bahwa hal tersebut adalah peradangan pada tenggorokan.

Namun hal tersebut belum tentu benar. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat anda coba dahulu untuk membantu melegakan tenggorokan anda.

1. Berkumur Menggunakan Air Garam

Ada beberapa studi yang menemukan bahwa kumur kumur beberapa kali dengan menggunakan air garam yang dicampur dengan air hangat mampu mengurangi bengkak pada tenggorokan serta mengencerkan lendir, membantu mengatasi iritasi dan bakteri.

Biasanya doktek juga menganjurkan agar melarutkan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat. Bagi anda yang tidak terlalu suka terlalu asin, anda dapat menambahkan sedikit madu kedalamnya.

Lalu anda dapat menangadahkan kepala anda lalu mulai berkumur kurang lebih 30 detik, lalu keluarkan.

2. Minumlah Air Putih

Dengan merekomendasikan minum air secukupnya dapat terus menghidrasi diri anda sesering mungkin dan dapat menjaga agar tenggorokan tetap nyaman dan terlapisi.

Minuman hangat juga mampu membantu melegakan tenggorokan daripada air dingin. Selain dapat melegakan, juga dapat mencegah dehidrasi, serta meredakan hitung tersumbat.

3. Teh

Jika anda bosan atau kurang suka minum air putih, maka anda dapat meminum secangkit teh hangat juga dapat langsung melegakan tenggorokan. Terlebih teh non-herbal memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh serta menangkal infeksi.

Agar dapat membantu obat lebih mudah masuk anda dapat menambahkan mau sebanyak satu sendok teh yang dapat membantu melawan bakteri sehingga membantu meredakan tenggorokan anda.

Meskipun Aneh, Beberapa Tips Ini Ampuh Membuat Tubuh Anda Lebih Sehat

Mempunyai tubuh sehat sudah pasti menjadi impian semua orang. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Selain dari makanan yang kita konsumsi, untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga menjaga pola hidup yang sehat.

Namun ada beberapa tips yang dipercayai oleh orang orang bahwa dapat membantu kesehatan anda. Walaupun tips ini tampak aneh di sebagian orang. Namun tips yang kami berikan sudah ada penelitian yang sudah diakui.

Apa saja tips tersebut? Yuk mari kita simak!

Minum Kopi Agar Tidur Siang Agar Lebih Berkualitas

Para peneliti di Jepang sudah meneliti tentang coffee nap, dimana seseorang memanfaatkan kopi agar dapat tidur secara maksimal. Mereka akan mengkonsumsi sekitar 200 mg kafein dalam satu ataupun dua cangkir kopi. Setelah mereka meminumnya pun mereka akan langsung tidur selama 20 menit. Lalu hasilnya pun lebih baik dibanding orang yang tidur siang lebih lama.

Ini dikarenakan saat adenosin dalam tubuh meningkat, maka kita akan menjadi lebih lelah. Tidur siang akan berfungsi untuk menghilangkan adenosin tersebut dan jika anda kombinasikan dengan kafein, maka akan membuat efek tidur siang anda lebih kuat.

Jangan Sikat Gigi Langsung Setelah Makan

Setelah anda bari selesai makan janganlah langsung menggosok gigi anda. Terutama jika anda baru mengonsumsi makanan atau minuman yang mempunyai sifat asam.

Dokter ahli gigi mengatakan bahwa jika anda melakukan hal tersebut maka itu akan mempercepat efek asam di enamel anda dan akan mengikis lapisan di bawahnya. Dia menyarankan tunggulah sekitar 30-60 menit baru boleh menggosok gigi.

Tambahkan Otot Jika Anda Ingin Mempunyai Pakaian Lebih Kecil

Jika ada 2 orang yang sama sama mempunyai berat 68 kg, dan orang yang pertama berlatih angkat beban, dan yang satunya lagi tidak ada berolahraga. Maka akan jelas bahwa ukuran baju ataupun celananya lebih kecil yang menangkat beban daripada yang tidak berolahraga.

Hal ini dikarenakan orang yang berolahraga pastinya hanya memiliki masa otot saja sedangkan yang tidak berolahraga akan memiliki lemak yang lebih tebal.

itulah beberapa tips yang kami bagikan hari ini. Semoga bermanfaat.