Menjaga area kewanitaan merupakan hal yang harus dan wajib dilakukan. Nah, apalagi jika kamu sedang pergi mendaki gunung dan menginap disana. Ada beberapa tips dan hal yang harus kamu perhatikan nih jika ingin mendaki gunung agar daerah kewanitaan tetap bersih dan sehat.
Yuhuuu udah lama nih gak kasih #TipsAlaAnakBebek cuuuss gue mau sharing hal penting nihh buat kaum Srikandi, cekibrooott :
1. Persiapan packing barang bawaan untuk mendaki gunung, mulai dari perlengkapan trekking sampai stock underwear wajib dibawa yah
2. Ganti Undies (Underwear) setelah sampai campsite, undies yg lembab karna keringat tidak baik untuk daerah kewanitaan
3. Saat buang air kecil usahakan basuh dgn air, gak perlu seember juga 🤣 secukupnya aja. Kemudian keringkan setelah dibasuh
4. Bisa sediakan handuk yg cepat kering untuk basuh dan bersihkan daerah kewanitaan. Basahi handuk dgn air, setelah dipakai bisa dibilas lagi dan jemur yaahh
5. Hindari pemakaian celana luar, yg berbahan panas tidak menyerap keringat, cari bahan cepat kering dgn sirkulasi udara yg baik
6. Jangan pakai undies yg basah/lembab apalagi pakai undies bekas hari kemarin banyak bakteri yg tidak baik untuk miss V
7. Nah cara lain nih, kalo gue saat packing bisa bawa Charm Pantyliner Cooling Fresh untuk menjaga kesegaran juga, apalagi ada ekstrak daun mint yg memberikan sensasi dingin, rasanya seger-seger gimana gituh cocok untuk dibawa saat mendaki gunung atau traveling dgn perjalanan lama
8. Bisa ganti setiap 4-6 jam sekali, gak pake ribet karna praktis. Eiittss setelah ganti, sampahnya jangan dibuang sembarangan, lipat, bungkus tissue/kertas, masukan ke kantong dan tas kemudian bawa turun dan buang pada tempatnya
9. Yg terakhir, kemanapun perginya jangan lupa Protokol 3M yaahh Memakai Masker, Mencuci Tangan, dan Menjaga Jarak
Naaahh semoga #Tips ini bisa bermanfaat yaaahh. Dengan adanya tips ini bisa langsung dilakukan oleh para traveler perempuan nih. Terutama buat kamu para pemula yang masih bingung apa saja yang harus dibawa dan dilakukan pada saat traveling.
Happy Holiday and Stay Safe Everyone!
Tag: tips kesehatan
5 Manfaat Kencur untuk Kesehatan
Kencur bukan hanya bermanfaat untuk bumbu masak saja. Salah satu jenis rimpang tersebut ternyata juga bisa digunakan untuk kesehatan juga loh!
Kencur merupakan salah satu jenis dari empon-empon yang ditanam sebagai obat yang tergolong dari suku temu-temuan. Kencur yang mempunyai nama latin Kaempferia galanga tersebut telah mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang bisa digunakan sebagai stimulan.
Kencur mempunyai rasa dan aroma yang khas sampai biasa digunakan untuk aneka masakan seperti urap, pecel atau sambal kencur dan lain-lain. Kencur juga biasa dikatakan sebagai cekur juga yang sering dicampur dengan ramuan obat penguat tubuh yang termasuk jamu beras kencur.
Ada beberapa manfaat kencur yang tidak anda duga ini dia :
1. Mencegah Kanker
Banyak ahli mengatakan jika kencur yang mengandung senyawa yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.
2. Meredakan Nyeri
Kegunaan kencur ini telah dikenal sejak lama, orang Indonesia yang biasa menggunakan kencur untuk obat anti nyeri karena sakit kepala, sakit gigi dan juga radang sendi. Pasalnya kencur yang banyak mengandung zat antinyeri dan juga antiradang.
3. Mengurangi Stres
Kencur ternyata bisa memberikan efek yang bisa membuat tenang pikiran dan juga dapat meredakan rasa cemas dan stres. Untuk bisa mendapatkan kegunaan kencur ini anda dapat menggunakannya untuk campuran ke dalam masakan atau juga ke dalam jamu atau juga suplemen anda.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kencur yang sudah lama digunakan untuk bisa mengobati hipertensi. Dari studi juga bisa mendukung temuan ini sebab kencur yang mengandung kalium, antioksidan dan juga senyawa yang bersifat diuretik.
5. Meningkatkan Energi
Kegunaan dari kencur ternyata bisa meningkatkan energi. Anda hanya perlu melakukan rebus 2cm kencur dengan segelas air saja. Jika sudah mendidih anda bisa minum air rebusan kencur ini pada malam hari sebelum anda tidur.
Berikut Tips Untuk Melegakan Tenggorokan Anda Dengan Cepat
Salah satu gejala dari sakit tenggorokan adalah tanda pita suara anda yang menegang atau ada indikasi kesehatan yang lebih serius terjadi. Lepas dari penyebab dari sakit tenggorokan, mungkin anda akan segera meminum antibiotik karena mungkin anda berpikir bahwa hal tersebut adalah peradangan pada tenggorokan.
Namun hal tersebut belum tentu benar. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat anda coba dahulu untuk membantu melegakan tenggorokan anda.
1. Berkumur Menggunakan Air Garam
Ada beberapa studi yang menemukan bahwa kumur kumur beberapa kali dengan menggunakan air garam yang dicampur dengan air hangat mampu mengurangi bengkak pada tenggorokan serta mengencerkan lendir, membantu mengatasi iritasi dan bakteri.
Biasanya doktek juga menganjurkan agar melarutkan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat. Bagi anda yang tidak terlalu suka terlalu asin, anda dapat menambahkan sedikit madu kedalamnya.
Lalu anda dapat menangadahkan kepala anda lalu mulai berkumur kurang lebih 30 detik, lalu keluarkan.
2. Minumlah Air Putih
Dengan merekomendasikan minum air secukupnya dapat terus menghidrasi diri anda sesering mungkin dan dapat menjaga agar tenggorokan tetap nyaman dan terlapisi.
Minuman hangat juga mampu membantu melegakan tenggorokan daripada air dingin. Selain dapat melegakan, juga dapat mencegah dehidrasi, serta meredakan hitung tersumbat.
3. Teh
Jika anda bosan atau kurang suka minum air putih, maka anda dapat meminum secangkit teh hangat juga dapat langsung melegakan tenggorokan. Terlebih teh non-herbal memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh serta menangkal infeksi.
Agar dapat membantu obat lebih mudah masuk anda dapat menambahkan mau sebanyak satu sendok teh yang dapat membantu melawan bakteri sehingga membantu meredakan tenggorokan anda.
Ini Manfaat Makan Wasabi Yang Jarang Diketahui Oleh Orang
Bagi anda para pecinta makanan sushi yang asalnya dari Jepang tentunya sudah tidak asing dengan wasabi. Pelengkap makanan sushi ini sudah terkenal akan rasanya yang pedas sampai menyengat ke hidung. Wasabi ini pun dibuat dari tumbuhan asli Jepang yang dinamakan Wasabia Japonica. Orang Jepang sering menyebutnya sebagai lobak pedas jepang.
Rasa pedas yang ditawarkan pada wasabi tentunya berbeda dengan rasa pedas cabai pada umumnya. Pedas yang dari wasabi ini terasa di area bagian sinus ataupun rongga hidung. Selain dari menambah kelezatan dan rasa pedas, ada banyak manfaat yang dapat anda peroleh dari wasabi. Apa saja itu?
Menurunkan Resiko Kanker
Wasabi memiliki kandungan senyawa fitonutrien yang dapat membantu mencegah kanker. Selain itu, studi juga menyebutkan wasabi juga mampu menghambat terbentuknya zat akrilamida pada makanan. Akrilamida sendiri merupakan suatu zat kimia yang dapat menyebabkan kanker yang biasa terdapat pada makanan dibakar, gosong, ataupun dipanggang.
Selain dari itu wasabi juga memiliki kandungan isotiosianat zat kimia yang dapat membuat aroma dan rasa menyengat. Tentunya selain rasa menyengat tersebut ada sejumlah kegunaannya yaitu mencegah bakteri serta menghambat kanker pada usus besar bertumbuh.
Melancarkan Pernapasan
Zat isotiosinat yang terkandung dalam wasabi dapat menguap serta masuk dalam sinus atau rongga hidung kita ketika anda sedang mengunyah makanan. Tentunya hal tersebut mampu membantu melancarkan pernapasan anda.
Mesti memiliki aroma yang menyengat dan kuat, namun khasiatnya dapat mebantu orang orang yang sedang flu ataupun asma.
Mencegah Peradangan
Peradangan adalah suatu bentuk perlawanan dari sistem imun tubuh kita dikarenakan adanya infeksi hingga adanya paparan dari radikal bebas.
Dalam penelitian test yang melibatkan sel hewan, para peneliti pun berhasil mendapatkan bahwa wasabi dapat menekan enzim yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh kita.
Itulah beberapa manfaat wasabi yang terkenal lezat dan banyak diminati oleh orang orang. Selain enak memiliki manfaat yang bagus bagi tubuh anda harus mencobanya mulai saat ini.
Meskipun Aneh, Beberapa Tips Ini Ampuh Membuat Tubuh Anda Lebih Sehat
Mempunyai tubuh sehat sudah pasti menjadi impian semua orang. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Selain dari makanan yang kita konsumsi, untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga menjaga pola hidup yang sehat.
Namun ada beberapa tips yang dipercayai oleh orang orang bahwa dapat membantu kesehatan anda. Walaupun tips ini tampak aneh di sebagian orang. Namun tips yang kami berikan sudah ada penelitian yang sudah diakui.
Apa saja tips tersebut? Yuk mari kita simak!
Minum Kopi Agar Tidur Siang Agar Lebih Berkualitas
Para peneliti di Jepang sudah meneliti tentang coffee nap, dimana seseorang memanfaatkan kopi agar dapat tidur secara maksimal. Mereka akan mengkonsumsi sekitar 200 mg kafein dalam satu ataupun dua cangkir kopi. Setelah mereka meminumnya pun mereka akan langsung tidur selama 20 menit. Lalu hasilnya pun lebih baik dibanding orang yang tidur siang lebih lama.
Ini dikarenakan saat adenosin dalam tubuh meningkat, maka kita akan menjadi lebih lelah. Tidur siang akan berfungsi untuk menghilangkan adenosin tersebut dan jika anda kombinasikan dengan kafein, maka akan membuat efek tidur siang anda lebih kuat.
Jangan Sikat Gigi Langsung Setelah Makan
Setelah anda bari selesai makan janganlah langsung menggosok gigi anda. Terutama jika anda baru mengonsumsi makanan atau minuman yang mempunyai sifat asam.
Dokter ahli gigi mengatakan bahwa jika anda melakukan hal tersebut maka itu akan mempercepat efek asam di enamel anda dan akan mengikis lapisan di bawahnya. Dia menyarankan tunggulah sekitar 30-60 menit baru boleh menggosok gigi.
Tambahkan Otot Jika Anda Ingin Mempunyai Pakaian Lebih Kecil
Jika ada 2 orang yang sama sama mempunyai berat 68 kg, dan orang yang pertama berlatih angkat beban, dan yang satunya lagi tidak ada berolahraga. Maka akan jelas bahwa ukuran baju ataupun celananya lebih kecil yang menangkat beban daripada yang tidak berolahraga.
Hal ini dikarenakan orang yang berolahraga pastinya hanya memiliki masa otot saja sedangkan yang tidak berolahraga akan memiliki lemak yang lebih tebal.
itulah beberapa tips yang kami bagikan hari ini. Semoga bermanfaat.
Ternyata Minum Jahe Dan Madu Mampu Menurunkan Kolesterol
Banyak manfaat dari minum jahe dan madu yang bisa didapatkan terutama menjaga kesehatan pada saat perubahan iklim. Karena biasanya orang akan gampang sakit saat terjadi perbuhan iklim. Hal ini dikarenakan perbuhan iklim membuat tubuh harus bisa cepat bedaptasi pada suhunya.
Untuk mengatasi berbagai penyakit yang disebabkan oleh perubahan iklim tersebut, banyak yang percaya bahwa dengan meminum madu dan jahe dapat membantu menjaga kesehatannya.
Selain mudah dan cukup murah, mengolah minuman jahe dan madu pun sangatlah mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu merebus jahe yang telah dipotong/diiris lalu campurkanlah dengan madu murni. Minuman pun telah siap disantap dalam keadaan hangat.
Namun, tahukah anda bahwa tidak hanya itu manfaat yang dapat diperoleh dari minuman tersebut. Apa saja itu?
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Ini sudah pasti tidak diragukan lagi bahwa meminum campuran air jahe dengan madu mampu meningkatkan imun tubuh terhadap penyakit. Karena pada kandungan madu mampu mendetoks bakteri jahat yang ada pada tubuh serta mampu menjaga metabolisme dan stamina pada tubuh kita.
Sedangkan jahe memiliki kandungan magnesium dan vitamin C yang cukup banyak. Kandungan inilah yang mampu membuat imun tubuh kita meningkat.
Menyehatkan Jantung dan Mencegah Kanker
Salah satu kandungan yang terkandung pada madu ialah antioksidan yang cukup tinggi. Fungsinya ialah agar menangkal tumbuhnya sel sel jahat di dalam tubuh kita, salah satunya ialah kanker. Selain itu berbagai kandungan pada jahe juga dipercaya mampu menurunkan resiko terkenanya kanker.
Selain itu kandungan antioksidan serta flavonoid pada minuman ini mampu membantu menjaga kesehatan jantung kita.
Digunakan Sebagai Penyembuh Batuk & Pilek
Jika seseorang yang terkena batuk dan pilek akan terasa sangat mengganggu aktivitas. Dan biasanya untuk penyembuhannya juga cukup lama, bisa seminggu atau lebih.
Namun dengan minuman air jahe yang dicampur madu dapat mempercepat penyembuhannya. Tentunya anda juga harus cukup istirahat jika ingin sembuh lebih cepat.
Itulah beberapa manfaat dari minuman air jahe yang dicampur madu bagi kesehatn tubuh kita.