5 Faktor Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme yang merupakan metode pembakaran kalori dari makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh agar menghasilkan energi. Proses ini diproses di dalam sel-sel tubuh kita. Contoh yang diambil yaitu protein yang dipecah menjadi asam amnio dan juga karbohidrat menjadi glukosa. Proses dari pemecahan nutrisi termasuk pada metabolisme dan membutuhkan banyak energi.

Energi yang biasa didapatkan dalam nutrisi yang digunakan sebagai menjalankan dari berbagai fungsi pada tubuh. Orang yang memiliki metabolisme yang tinggi untuk pembakaran kalori pada dalam tubuh akan terjadi lebih cepat dan akan tampak lebih banyak.

Faktor-faktor yang bisa mempengaruhi metabolisme pada tubuh

1. Usia

Pertambahan usia yang dapat membuat lemak pada tubuh akan semakin bertambah, lalu dari sejumlah akan semakin berkurang. Tidak seperti otot, lemak tidak daoat membakar kalori. Maka itu dari bertambahnya usia maka penyebab tingkat untuk membakar kalori pada tubuh akan semakin lambat.

2. Jenis Kelamin

Wanita dan pria memiliki masa otot yang berbeda, pada umumnya laki-laki mempunyai masa otot yang lebih besar. Sebab itu semakin besar masa otot maka akan semakin banyak energi yang akan dibakar ketika bergerak, dari itulah pembakaran kalori atau tingkatan dari metabolisme laki-laki lebih tinggi daripada wanita.

3. Ukuran dan komposisi tubuh

Seseorang yang mempunyai ukuran tubuh yang lebih besar dan juga berotot yang akan lebih banyak membakar lemak kalori, sampai disaat anda melakukan aktivitas ini akan membuat tingkat metabolisme anda menjadi semakin tinggi.

4. Suhu tubuh

Suhu tubuh yang normal sekitar 36,5 hingga 37 derajat celcius. Dari taksiran suhu yang normal itu tubuh akan bekerja memproses metabolisme dengan lebih cepat dan juga stabil.

5. Aktivitas fisik dan olahraga

Ketika anda sedang berolahraga atau aktivitas fisiki sehari-harinya, contohnya bermain dengan anak-anak, berjalan santai mengelilingi kompeks bersama dengan peliharaan, membersihkan rumah hingga naik turun tangga juga bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.