Otak merupakan organ utama dalam memproses segala sesuatu yang ada di dalam tubuh kita maupun di luar tubuh juga yaitu mampu melakukan gerakan-gerakan, kemampuan berpikir dan tahu cara berperilaku. Setelah tahu peranan otak begitu besar bagi setiap orang maka sangat diwajibkan untuk bisa merawat kesehatannya secara rutin dengan hal paling sederhana adalah memasok nutrisi sebanyak mungkin agar kinerja otak lebih lancar lagi.
Nutrisi kita tahu dapat kita peroleh dari makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap harinya tetapi jangan sampai salah dalam memilih jenis makanan dan minuman tersebut dikarenakan ada juga yang justru merugikan bahkan merusak otak anda secara langsung dan tidak langsung tentunya. Berikut beberapa jenis makanan serta minuman yang harus kamu waspadai bahkan jika bisa dihindari agar tidak membuat otakmu mengalami gangguan, simak berikut ini ya!
1. Minuman manis berbahaya bagi otak anda
Telah dilakukan sebuah studi dengan hewan dimana uji coba tersebut adalah asupan fruktosa dalam minuman manis ternyata membuat resistensi tersendiri pada organ otak yang berujung pada menyusutnya kemampuan fungsi otak dalam berpikir atau meningat serta terbentuknya sebuah neuron di dalam otak.
2. Hentikan meminum alkohol secara berlebihan
Bukan tidak ada hal baik yang diperoleh oleh kandungan alkohol dalam sebuah minuman, tetapi jangan mengabaikan kerugiannya juga dari alkohol karena apabila secara berlebihan masuk ke dalam tubuhmu maka vitamin B1 akan berkurang dan membuat gangguan pada otak. Terlebih untuk wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mencoba alkohol walaupun hanya sekali dikarenakan efek buruk bisa diterima oleh sang janin yang masih berkembang di dalam perut anda.
3. Hindari mengkonsumsi daging merah secara banyak
Selanjutnya beralih ke jenis makanan yang dilarang untuk dimakan dalam skala besar yaitu daging merah dimana kandungan lemak jenuhnya sangatlah tinggi sehingga berpengaruh ke fungsi otak anda, lebih direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan seperti keju, yoghurt atau susu sebagai pengganti daging merah selain itu beberapa makanan ini telah dipercaya dapat membantu meningkatkan sumber protein atau nabati untuk kebutuhan dalam tubuh anda.