Category: informasi

Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan, Dapat Menguatkan Jantung

Tahukah kamu, susu kedelao bukan berasal dari susu murni. Minuman segar ini berasal dari sari kedelai yang mempunyai warna putih kekuningan seperti susu. Susu kedelai sering dijadikan sebagai alternatif penambah nutrisi bagi beberapa orang yang tidak bisa mengkonsumsi susu sapi.

Susu kedelai mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh karena berasal dari tanaman dan secara alami bebas rendah lemak jenuh, kolesterol dan tidak mengandung laktosa. Para penelitian mengatakan, wanita yang mengkonsumsi susu kedelao setiap hari mempunyai resiko osteoporosis 55% lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak meminum susu kedelai.

1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa penelitian meneliti susu dengan susu sapi dalam menurunkan tekanan darah. Yang didapatkan kalau susu kedelai dapat menurunkan tekanan darah jauh lebih baik dibandingkan dengan susu sapi pada pasien dengan tekanan darah ringan sampai sedang.

Maka dari itu, para penderita tekanan darah sangat disarankan untuk mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang baik agar dapat menjaga tekanan darah.

2. Mencegah Osteoporosis
Manfaat susu kedelai lainnya adalah dapat membantu dalam mengurangi terjadinya terkena osteoporosis. Osteoporosis adalah resiko yang di alami oleh wanita pada usia menopause. Kandungan kalsium yang ada pada susu kedelai ini berperan penting dalam mencegah osteoporosis pada tulang yang sering terjadi karena penuaan.

3. Memberi Nutrisi Untuk Wanita Hamil
Susu kedelai memiliki kandungan vitamub B9 dan folat. Kedua zat ini berperan penting untuk menutrisi wanita hamil. Wanita yang mengkonsumsi susu kedelai selama masa kehamilan mempunyai plasenta yang sehat.

4. Menghindari Penyakit Kronis
Efek antioksida yang ada pada susu kedelai memberikan keuntungan dalam menurunkan resiko terkena penyakit kronis. Susu kedelai mempunyai kandungan antioksida dan pelindung hati yang dapat menurunkan stress oksidatif dan kerusakan yang terjadi pada tubuh.

5. Melancarkan Pencernaan
Susu kedelai mempunyai kandungan lemak, karbohidrat, dan protein yang baik bagi tubuh. Manfaat ini didapatkan dari kandungan isoflavone yang ada. isoflavone yang ada pada susu kedelai ini juga baik dalam meningkatkan absorpsi usus yang bisa melancarkan pencernaan.

Manfaat Buah Nanas Untuk Tubuh Kita

Mengkonsumsi buah nanas mampu membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Buah nanas terbukti mampu membantu orang reproduksi. Buah Nanas adalah bauh yang memiliki jenis dari Famili bromeliaceae yang juga memiliki nama lain seperti Ananas Comosus merr yang memiliki arti kulit yang kasar dan juga kerja namun memiliki buah yang sangat manis dan juga memiliki banyak serat di dalamnya.

Buah Nanas memiliki kandungan Vit C yang besar bagi orang yang ingin memperbaiki atau membantu kita dalam melawan kerusakan sel. Vit C juga membantu dalam menagatasi masalh kesehatan, Contohnya seperti penyakit jantung dan juga nyeri sendi.

Ada beberapa Nutrisi yang terdapat pada buah nanas  yaitu.

  1. Lemak 0g
  2. Natrium 2mg
  3. Karbohidrat 19g
  4. Protein 1g
  5. Kalsium 21mg
  6. Kalori 74mg
  7. Kolesterol 0mg
  8. Kalium 206mg
  9. Gula 13g
  10. Vit C 28g

Ada bebrapa manfaat buah anans yang mampu untuk mebantu kita dalam kesehatan tubuh.

  • Mengandung antioksidan penangkal penyakit

Buah nanas memiliki kandungan yang di dalamnya yaitu asam fenolik dan flavonoid yang mampu untuk membantu tubuh melawan stress yang berlebih. Stress berlebih terjadi karena kondisi tubuh yang memiliki kandungan radikal bebas terlalu banyak, sehingga membuat kerusakan pada saraf, sistem kekebalan tubuh yang melemah dan Beberapa penyakit bahaya yang lainnya.

  • Membantu mencegah Penyakit Kanker

Kandunagn yang dimiliki oleh buah nanas dapat membantu mencegah bertumbuhnya sel kanker. Knadungan enzim bromelain mampu menghambat pertumbuhan sel kanker pada orang kita sehingga sel kanker yang ada di dalam tubuh kita menjadi lebih cepat mati karena tidak bisa bertumbuh.

  • Membuat tulang menjadi lebih kuat

Manfaat buah nanas yang lain yaitu mampu membantu kita dalam menguatkan tulang hal ini di sebabkan karena mineral mangan yang terkandung di dalamnya. Mangat sangat penting bagi kesehatan tulang kita, Termasuk dalam pemeliharaan dan juga pengembangan tulang. Jika di abntu dengan sela yang lainnya maka tulang kita akan menajdi lebih kuat dan kokoh.

  • Mengurangi diare

beberapa ahli membuat penilitian untuk membukti apapah buah nanas bisa membantu kita dalam mengurangi diare, faktanya bahwa buah nanas mampu untuk mengurangi diare dan juga melancarkan pencernaan kita

Manfaat Buah Melon Untuk Tubuh Kita

Buah melon di temukan pertama kali di lembah persia di negara denmark,belanda dan jerman ini dibawakan dari eropa pada abad 20 dan di tanam secara luas di negara California dan texas, buah melon atau biasa di sebut cucumis melo l ini merupakan tanaman yang semusim yang berasal dari perbatasan asia barat dengan eropa.

Buah melon memiliki bentuk bulat seperti bola atau kadang bisa memiliki bentul yang oval atau silindris, buah melon memiliki warna kulit yang seperti putih susu dan putihkrem. Buah melon sendiri masih termasuk golongan kelas DICOTYLEDONS (DIKOTILEDON), buah melon biasa nya dapat bertumbuh dengan cukup baik apabila di tanam di atas ketinggian 200-800 metel dpl.

Buah melon memiliki musim untuk memanen nya tersendiri biasanya buah melon akan panen di bulan Januari,febuari,hingga akhir oktober, berat dari buah melon hanya sekisar 0,5Kg saja, Buah melon memiliki akar tunggang yang memiliki kedalaman lapisan tanah sekitar 20-40 cm saja. Batang tanamanannya biasanya mencapai ketinggian hinga 2 meter atau pun bisa lebih dari itu.

Buah melon bisa berbuah dengan baik atau bisa hidup di iklim yang cukup rendah yakni dengan suhu 20-30 derajat celcius dan tidak memiliki curah hujan yang sangat rendah, buah melon memiliki beberapa kelas tersendiri lo, apa saja kelas dari buah melon tersebut.

Berikut kelas dari buah melon yaitu :
– Muskmelon
– Cantaloupee
– Casaba
– Pocketmelon
– Tibish

Selain memiliki buah yang cukup unik, tapi buah melon memiliki manfaat-manfaat yang bagus bagi tubuh kita, apa saja manfaat manfaat tersebut.

Inilah beberapa manfaat-manfaat dari buah melon yaitu :
– Mencegah terjadinya dehidrasi
– Dapat memenuhi kebutuhan gizi dari ibu hamil
– Bagus untuk pencernaan
– Mencegah dari tekanan darah
– Dapat membuat tidur yang lebih nyenyak
– Sangat bagus untuk kulit
– Dapat membantu mengontrol kadar gula darah

Untuk ibu hamil ada juga manfaat manfaat yang bagus dari buah melon tersebut lo , ini la manfaat buah melon bagi ibu hamil yaitu :
– Terdapat kaya akan serat
– Dapat meningkatkan daya tahan tubuh bagi ibu hamil
– Dapat menstabilkan tekanan darah dari ibu hamil tersebut
– Berguna untuk mengatur kadar gula darah
– Terdapat zat antigaukolan yang berfungsi sebagai mencegah terjadinya penggumpalan darah.

Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Kandungan buah pael sudah di teliti oleh banyak ahli dan juga mampu untuk untuk menjaga kesehatan. Buah apel memiliki asal dari tanaman almiah malus dosmetica. Terdapat banyak warna untuk buah apel seperti Merah, Hijau,kuning, Dna juga sesuai dengan variasinya. Mengkonsumsi buah apel memiliki banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan.

Beberapa manfaat yang ada pada buah apel untuk tubuh kita.

1. Mengandung antioksidan

Apel memiliki kandungan polifenol. Pelifonol merupakan bahan dari antioksidan yang terdapat di dalam buah apel yang mampu mendukung kesehatan karena memiliki fungsi untuk menangkal semua radikal bebas yang ada pada dalam tubuh.

2. Membantu pencernaan

Buah apel meiliki kandungan serat laut yang tinggi. Serat laut mampu utnuk membantu kita dalam memperlambat pencernaan kita sehingga bisa membuat kita lebih kenyang dan juga bisa membantu kita dalam memperlambat glukosa. Serat laut dapat membantu kita dalam melarutkan gula darah kita, Serat laut yang menempel pada permukaan partikel kolesterol.

3. Menurunkan Berat badan

Apel dapat menurunkan berat badan kita secara baik karena memiliki kandungan serat yang tergolong tinggi. Mnegkonsumsi buah apel dapat membantu kita menurunkan berat badan jika kita bisa mengkonsumsinya secara teratur. Apel juga membantu kita dalah hal kenyang lebih lama karena serat nya yang tinggi dan juga rendah kalori yang sangat bagus untuk menjadi bagian menu diet.

4. Meningkatkan imunitas

Buah apel mampu untuk menignkatkan imunitas kita karena memiliki serat larut yang menjaga ketahanan tubuh kita. dapat membantu tumbuhnya sel sel baru yang dapat meningkatkan imunitas pada dalam tubuh kita, Apel juga memilikiVit C yang sangat tinggi hingga dapat membantu kita meningkatkan imunitas.

5. Membantu menyehatkan jantung

Buah apel memiliki manfaat untuk membantu kita dalam menyehatkan jantung. Kita sudah membahasnya bahwa apel memiliki kandungan Polifenol dan Serat yang mampu untuk menurunkan penyakit kronis dan juga penyakit jantung. Apel Memiliki kandungan pektin yang mampu untuk membantu kita dalam menghambat penyerapan kolesterol di bagian usus.

Inilah beberapa manfaat yang boisa di dapatkan dari buah apel untuk kesehatan tubuh kita.

Surganya Pulau Lombok yang Harus Kamu Kunjungi

Lombok adalah salah satu pulau dengan para pengunjung yang cukup banyak di Indonesia. Keindahan gunung yang begitu menakjubkan, pantai pasir putih dengan keindahan kehidupan dalam laut yang dapat memanjakan mata para pengunjung dan jejeran street food khas Lombok membuat pulau ini selalu menjadi salah satu tujuan yang paling populer di Nusa Tenggara Barat.

1. Air Terjun Mangku Sakti
Air terjun ini berada di Desa Sajang Lombok Timur yang harus kamu kunjungi. Saat menuju ke air terjun ini kita dapat melihat keindahan yang ada di tempat bahkan jauh sebelum kita berada di lokasinya. Keindahan yang diberikan dari jalan saat menuju air terjun ini, kamu juga bisa menikmati keindahan haran padang hijau yang sangat asri.

2. Pantai Nambung
Pantai Nambung terletak di Desa Buwun Emas, kec Sekotong, Lombok Barat. Pantai Nambung ini memiliki keindahan air terjun asin, tebing menjulang tinggi, dan ombak pantai yang cukup besar tapi arusnya cukup tenang yang bisa menenangkan hati.

Laut ini berbatasan dengan Samudra Hindia sehingga ombak yang cukup besar sangat cocok untuk kamu yang ingin berselancar.

3. Pantai Semeti
Pantai dengan pasir putih, tebing batu yang menjulang dan ombaknya yang bisa membuat mata para pengunjung menjadi tersihir. Pantai ini berada di Lombok Tengah yang berjarak 85 kilo meter dari kota.

Bukan hanya itu saja, tempat ini juga sangat cocok untuk kamu yang ingin berpetualang. Melewati bukit yang berbatuan dan jalan yang cukup mengundang adrenalin ini menjadikan beberapa para wisatawan merasa lebih tertantang.

4. Pantai Tanjung Poki
Pantai Tanjung Poki memiliki tebing yang menjulang tinggi, ombak yang cantik dan bahkan potensi rock casting yang menjadikan tempat ini menjadi spot sangat favorit untuk orang yang senang memancing. Pantai ini terletak di Sekaroh, kec Jegorawu, kab Lombok timur yang berjarak 83.9 kilometer dari kota mataran

5. Pantai Tanjung Bloam
Pantai Tanjung Bloam ini terletak di Dusun Tangsi, Jerewaru, Lombok Timur. Pantai ini harus kamu kunjungi jika ingin ke pulau lombok. Pantai ini mempunyai keindahan seperti Pasir yang indah, air laut yang jernih dan bentuk tibung yang memukau. Pantai ini bersuana seperti pantai BALI, maka harus untuk mengunjunginya.

Manfaat Buah Jeruk Untuk Tubuh

Buah jeruk merupakan buah yang sangat berkhasiat bagi tubuh dan juga kesehatan kita. Jeruk memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh kita.

Beberapa manfaat yang terdapat pada buah jeruk bagi tubuh kita:

  • Mengatur tekanan darah kita

Jeruk merupakan sumber dari amgnesium yang mamapu membuat tekanan darah kita menjadi lebih stabil. Flavonoid yang dimiliki oleh jeruk juga bisa membuat tekanan darah kita menjadi lebih tenang dan tidak mudah naik.

  • Mencegah Penyakit jantung

Buah jeruk memiliki kandungan antioksidan yang mampu mencegah terjadinya resiko penyakit jantung dan bisa membebaskan radikal bebas yang ada pada dalam tubuh kita. Jeruk juga mampu menetralisirkan tubuh kita dari virus atau pun penyakit yang mampu membuat resiko penyakit jantung lebih tinggi.

  • Memperkuat tulang

Pasti semua makan memiliki kandungan kalsium yang membantu mempertahankan kekuatan tulang yang ada pada tubuh kita. Jeruk memiliki Vit D yang mampu membuat tulang menjadi lebih kuat. Jeruk memiliki kandungan asam askorbat, yang bisa menyerap kandungan kalsium lebih cepat dari biasanya.

  • Mencegah penyakit ginjal

Mengkonsumsi Buah jeruk mampu unutk mencegah penyakit ginjal seperti ginjal batu  karena  buah jeruk  bisa memperlancar urin dan juga usu kita yang membuat pencernaan kita menjadi lebih lancar.

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Sudah pasti kita semua mengetahui bahwa buah jeruk memiliki kandungan vit C yang sangat banyak dari pada buah yang lain nya. Vit C yang terdapat pada buah jeruk mampu unutk meningkatkan imun tubuh pada seseorang agar bisa terhindar dari penyakit ringan maupun berat sekalipun.

  • Mencegah kanker

Kandungan Vit C pada buah jeruk sebenarnya memiliki peran yang sangat penting untuk kita, karena buah jeruk mampu mencegah terjadinya kanker yang ada pada dalam tubuh kita.Senyawa yang dimiliki oleh buah jeruk mampu untuk mendeteksi sel kanker yang akan mulai tumbuh pada dalam tubuh kita dan membunuh atau membersihkan sel kanker yang ada pada dalam tubuh kita.

Inilah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah jeruk untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Dari Buah Nanas Yang Baik Untuk Tubuh Kita

Buah nanas yang memiliki rasa segar ini rupannya memiliki banyak manfaat yang terkandung di dalammnya. Manfaat nanasi terdapat pada banyaknnya vitamin yang ada di dalamnya dan juga nutrisi yang dimiliki oleh buah nanas.

Beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari buah nanas untuk kesehatan tubuh kita.

  • Meningkatkan kesehatan imun

Agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga, kita bisa mengkonsumsi buah nanas secara rutin atau teratur. Karena buah nanas adalah salah satu buah yang mampu meningkatkan imun pada tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi 150G nanas dapat mencegah infeksinya penyakit.

  • Menurunkan berat badan

Jika kita sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan buah nanas adalah salah satu solusi untuk kita bagi yang ingin menurunkan badan. Buah nanas bisa di jadikan jus agar dapat di konsumsi lebih mudah dan juga Jus buah nanas dapat memecah lemak menumpuk pada dalam tubuh kita dan juga dapat membantu kita mencegah penumpukan lemak yang berlebihan.

  • Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan yang terdapat pada buah nanas memiliki kesehatan untuk memperkuat tulang, dengan begitu penyakit osteoporosis dapat kita hindari. Namun jika kita mengkonsumsi buah nanas terlalu berlebihan dapat membuat kita memicu gangguan.

  • Meredakan Gejala radang sendi

Kandungan Bromelain pada buah nanas memiliki peran sebagai antiinflamasi. Dengan begitu jika kita mengkonsumsi buah nanas dapat meredakan gejala pada radang sendi kita. Namun saati ini peneliti masih melakukan riset untuk membukti kan bahwa buah nanas dapat membantu kita untuk meredakan radang sendi.

  • Mengurangi peradangan 

Buah nanas mampu untuk membantu mengatasi perandangan dan jufga dapat membantu mencegah terkena penyakit seperti Diabete, Penyakit jantung, Kanker, dan masih banyak yang lainnya.

  • Mencegah kanker

Buah nanas mampu menjaga kita dari penyakit kanker dan juga bisa menghentika pertumbuhan kanker pada dalam tubuh. Manfaat Buah nanas yang mampu mencegah kanker terdapat pada kandungan antioksidannya yang baik bagi pencernaan dan juga mampu mengurangi efek diare. Tentu hal yang satu ini harus kita konsultasi dengan dokter agar tidak salah dan malah membuat tubuh menjadi tidak sehat.

 

Manfaat dan Nutrisi yang Terdapat Pada Buah Nangka

Nangka merupakan salah satu buah yang sangat mudah kita temui. Karena itu sangat di saayngkan jika kita melewatkan manfaat dari buah yang satu ini. Buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak , dalam satu buah nangka yang memiliki berat 100Gr, kita bisa menemukan kandungan nutrisi di dalamnya.

Beberapa Nutrisi yang terkandung pada buah Nangka
  1. Energi 106Kalori
  2. Lemak 0.4Gr
  3. Serat 3.7Gr
  4. Fosfor 19Mg
  5. Natrium 2Mg
  6. Tembaga 246.50Mg
  7. Beta-Karoten 140Mcg
  8. Thiaman/Vit B 0.07Mg
  9. Niasin 1Mg
  10. Air 70Gr
  11. Protein 1.1Gr
  12. Karbohidrat 27Gr
  13. Kalsium 20Mg
  14. Zat besi 0.8Mg
  15. Kalium 406Mg
  16. Seng  1.4Mg
  17. Karten total 335Mcg
  18. Riboflavin/Vit B2 0.12Mg
  19. Vit C 8Mg

Setelah kita melihat Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah nangka, buah nangka juga memiliki beberapa manfaat loh. Beberapa manfaat yang terkandung dalam buah nangka yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.

  • Mempercepat proses pemulihan luka

Nangka merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan Vitamin C di dalamnya untuk membentuk kolagen yaitu Ptotein oenting untuk membantu mempertahankan kesehatan pada kulit,Pembuluh darah, Tulang lunak, dan Tulang. Kolagen juga berperan penting untuk menyembuhkan luka.

  • Mengontrol diabetes

Tidak hanya daging pada buahnya, Biji yang dimiliki buah nangka sangat bagus untuk membantu kita dalam mempertahankan kadar gula yang di miliki agar tidak naik dengan cepat. Biji yang di miliki buah nangka juga termasuk dalam makanan yang memiliki glikemik rnedah yang sangat bagus untuk orang yang ingin mengatur dan mencegah kadar gulanya naik dengan cepat.

  • Memperbaiki sistem pencernaan

Buah nangka juga memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan kita dengan menggunakan kandungan serat yang terdapat pada buah nangka. Nutrisi memiliki peran yang penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap dalam keadaan baik agar tidak terjadi sembelit.

  • Melawan kanker

Jumlah Radikal bebas yang di miliki seseorang dalam tubuhnya memang bisa mengakibat kan terjadinya penyakit kanker dan juga meningkatkan potensi dalam kerusakan sel pada tubuh. Buah nangka memiliki kandungan fitonutrien dan antioksidan yang mampu untuk melawan atau mencegah kanker. Karena, Nutrisi yang dimiliki pada buah nangka dapat membantu tubuh kita agar terhindar dari penyakit kanker.

Manfaat Dari Olahraga Berenang

Manfaat dari berenang memang sudah tidak perlu kita ragukan lagi karena olahraga yang satu ini sudah terbukti bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan kita.

Renang adalah Jenis olahraga yang bisa membantu kita dalam membentuk otot dan juga kekuatan dalam jantung. Dengan kita berenang secara rutin mampum meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang membuat kalori kita terbakar.

Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari berenang.

  • Menurunkan berat badan

Jika kita melakukan olahraga renang selama lebih dari satu jam maka kita akan membakar kalori kita sebanyak 500 -600 kalori yang ada pada tubuh kita. Oleharaga yang satu ini juga bagus untuk membantu kita mengecilkan bagian perut hingga bisa membantu kita mengurangi jaringan lemak yang ada pada tubuh kita yang lainnya.

  • Meringankan radang sendi

Jika kita memiliki rasa nyeri yang di akibatkan oleh peradangan sendi, melakukan olahraga renang sangat bagus utnuk meredakannya. Penderita osteoporosis sangat di anjurkan untuk melakukan renang santai agar sendi yang sudah mulai kaku bisa bergerak bebas kembali.

  • Membangun massa otot

Berbagai macam gerakan dalam renang sangat bagus untuk membangun massa oto yang ada pada dalam tubuh kita, karena seluruh tubuh kita terendam air dan juga melawan tekan pada air yang mampu membentuk otot pada tubuh kita. Olahraga berenang juga sangat bagus untuk membentuk otot dada dan juga bagus untuk mengecilkan betis agar terlihat lebih kencang.

  • Meningkatkan kualitas tidur kita

Bagi penderita insomnia Berenang merupakan alternatif bagi nya karena bisa membantu kita dalam meningkatakn kualitas tidur dan juga bisa mambantu seorang insomnia untuk lebih mudah tertidur. Ketika kita sleesai dalam melakukan oleharaga berenang maka otot tubuh kita akan menjadi lebih lemas dan rileks hal itu lah yang membantu seorang insomnia mengatasi tidurnya.

  • Menjaga kesehatan pada jantung

Salah satu manfaat yang paling bagus dalam olahraga berenang adalah membantu kita untuk menjaga kesehatan pada jantung. Jika kita melakukan aktivitas berenang secara rutin 4 kali dalam satu minggu maka akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan juga melancarkan sirkulasi  okesigen yang ada pada dalam jantung.

Manfaat Bawang Putih Untuk Tubuh Kita

Bawang putih bukan hanya bisa di jadikan sebagai bahan maskan melainkan bisa menjadi bahan untuk kesehatan juga. Jika kita memakan bawang putih secara langsung bisa membantu kita meredakan flu dan juga bisa meredakan tekanan darah. Namun hal yang perlu kita ketahui adalah jika kita memakan bawang putih secara langsung akan terasa sensasi terbakar di tenggorokan.

Ada beberapa manfaat jika kita mengkonsumsi bawang putih

  • Menurunkan tekanan darah

Seperti yang kita bahas di atas bahwa bawang putih bisa menurunkan tekanan darah itu ada benar nya, Karena bawang putih memiliki efek sepeti obat pada biasanya untuk menurunkan tekanan darah. Jika kita mengkonsumsi bawang putih sebesar 600-1500 Mg maka itu akan setara dengan obat atenolol yang bisa menurunkan tekanan darah kita selama 24 minggu.

  • Meningkatkan kesehatan tulang

Mengkonsum bawah putih dapat menyehatkan tulang terutama bagi wanita. Jika seorang wanit yang mengidap manopause mengkonsumsi bawang putih secara teratur, terbukti bahwa bisa menurunkan penandaan defisiensi estrogen yang ada pada dalam tubuh.

  • Menurunkan kolesterol

Bawang putih juga bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di tubuh kita, sudah banyak sekali suplemen yang ada di sekitar kita yang mampu atau berkhasiat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Walaupun bawah putih di ketahui bisa membantumenurunkan kolesterol yang jahat namun tetapi bawah putih tidak memiliki efek untuk kolesterol yang baik.

  • Mengurangi kelelahan

Sudah di ketahui bahwa bawang putih dapat membantu kita untuk meningkatkan energi hingga bisa membantu kita saat lelah dan juga meningkatkan kapasitas kerja kita. Orang yang memiliki riwwayat penyakit jantung di anjurkan untuk meminum obat dari bawang putih selama 6 minggu mampu mengurangi kondisi penyakit jantung.

  • Mencegah demensia

Bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang mampu untuk mendukung perlindungan tubuh kepada kerusakan oksidatif akibat terjadinya radikal bebas. Efek yang di dapatkan dari bawang putih yakni adalah menurunkan tekanan darah seperti yang kami jelaskan di atas, dasn juga membantu otang dalam mencegah terjadinya demensia dan juga Alzheimer.

Manfaat Tomat Untuk Kecantiakan Dan Kesehatan

Tomat adalah salah satu jenis buah yang kerap di sebut sayuran,siapa yang tidak kenal dengan Manfaat tomat, tomat sering diketahui dalam dunia kecantikan salah satu manfaatnya adalah menyamarkan pori-pori dan juga mencegah tumbuhnya jerawat, dan jika kamu memiliki kulit yang berminyak, itu disebabkan oleh pori-pori yang membesar, dan itu bisa menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah, namun kamu bisa menggunakan masker tomat sebagai salah satu cara alternatif yang bisa di lakukan, lantas apa saja manfaat tomat yang bisa kamu dapatkan.

1. Membuat Wajah Tampak Cerah

Siapapun akan kesal dengan wajah yang kusam da juga tidak cerah, kamu bisa menggunakan tomat untuk masker, caranya juga cukup mudah, kamu bisa mencampurkan lemon dan juga tomat sebagai bahan alami untuk merawat wajah, agar tetap tampak cerah, pada bauh lemon memiliki sifat antobakteri yang bisa merusak kuman yang terdapat di wajah.

2. Mencegah Penuaaan Dini

Manfaat yang tak terduga dari tomat adalah, mampu mencegah penuaan dini, karena antioksidan bisa membantu mencegah terjadinya kerusakan kolagen di kulit, sedangkan kandungan likopen yang terdapat pada tomat bisa mencegah perubahan warna kulit, garis-garis halus bahkan tekstur pada kulit wajah.

3. Menjaga Kesehatan Pada Jantung|

Penyakit jantung kerap menjadi slaah satu penyakit yang sangat berbahaya dan juga di takutkan oleh kaum manusia, namun sebuah penelitian menyatakan bahwa tomat dapat melawan peradangan dan jugaa stres, dan tomat juga mampu melindungi lapisan dalam pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan risiko pembekuan darah

4. Sumber Vitamin

Tomat memiliki banyak sekali kandungan vitamin, lantas apa saja Vitamin yang terdapat pada tomat? tomat mengandung Vitamin A yang membantu menjaga kekebalan, kesehatan pada kulit bahkan menjaga kesehatan pada mata, dan Vitamin K yang sangat bagus untuk menjaga tulang, kalium nutrisi, bahkan otot dan juga menjaga tekanan darah.

5. Menajaga Kesehatan Pada Tulang

Taukah kamu bahwa tomat juga ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan pada tulang kita, karena pada tomat terdapat kandungan Vitamin Kdan juga kalsium yang bisa membantu menjaga kesehatan pada tulang kita, menurut sebuah penelitian yang ada bahwa 100 gram pada tomat mengandung 110 mg kalsium yang dpaat membantu menjaga kesehatan pada tulang kita.

Itulah beberapa manfaat tomat yang bisa kamu dapatkan dengan rajin mengonsumsinya, semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Jeruk

Buah satu ini dikenal dengan buah yang memiliki rasa yang manis dan juga mengandung sangat banyak Vitamin, Lantas apa saja manfaat buah jeruk yang akan kamu dapatkan dengan rajin mengonsumsi nya?

1. Menurunkan Tenakan Darah

Jeruk ternyata dapat membantu kamu menurunkan tekanan darah,Hipetensi maupun darah tinggi yamngkerap seringkali menjadi masalah pada kebanyakan manusia, taukah kamu ternyata dengan mengonsumsi buah jeruk ini dapat membantu kamu menurunkan tekanan darah, dan juga penyumbatan yang bisa terjadi pada arteri, Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk mampu mengatasi hipertensi.

2. Melancarkan Pencernaan

Taukah kamu bahwa masalah pencernaan bisa terjadi karena kekurangan mineral dalam tubuh, maka untuk menjaga kesehatan pencernaan di butuhkan air yang cukup, dan jeruk merupakan salah satu buah yang mengandung banyak air, bahkan sampai dengan 89 gram. selain daripada air, jeruk juga mnegandung serat yang sangat mudah untuk di serat oleh tubuh, sehingga membantu usus dalam menyerap cairan.

3. Pencegah Penyakit Anemia

Anemiah adalah salah satu penyakit kekurangan darah, namun ada cara mudah untuk mengatasi penyakit ini, salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi buah jeruk, karena dalam buah jeruk terdapat kandungan zat besi alamai yang sangat di butuhkan untuk membantu meningkatkan sel darah merah yang ada pada tubuh, selain pada itu Vitamin C yang terkandung pada jeruk juga dapat membantu tubuh untuk memproses penyerapan zat besi di saluran pencernan, jika tubuh memiliki zat besi yang cukup, maka bisa membantu kita terhindar dari risiko terkena anemia.

4. Menjaga Kesehatan Pada Jantung

ManfaaRT Jeruk yang lainnya dalah mencegah terjadinya penyakit batu ginjal, karena kandungan asam yang terdapat pada jeruk berperan untuk mencegah pembentukan batu ginjal pada saluran urin manusia, kandungan kalium yang terdapat pada jeruk juga bisa mengatasi penyakit batu ginjal.

5. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Jeruk sudah sangat di kenal mampu meningkatkan imun pada tubuh kita, karena pada bauh jeruk terdapat kandungan mineral dan juga vitamin yang dipercaya bisa menjaga tubuh kita agar terhindar dari penyakit.

6. Manfaaat Untuk Diet

Siapa yang sangka bahwa buah jeruk sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan secara alami, karena jeruk mmemiliki banyak seklai kandungan nutrisi yang dapat membantu kamu menjaga tubuh agar tetap ideal.

Itulah beberapa manfaat buah jeruk jika rutin di konsumsi, Semoga Bermanfaat.

Manfaat dan Nutrisi dalam Buah Salak

Buah yang satu ini dikenal sebagai buah salak bagi pecintannya dan buah ini juga tumbuh di musim tropis. Buah yangs atu ini di kenal dengan bentuknya yang unik dan juga memiliki sisik. Buah yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan kita.

Buah salak atau buah yang bernama latin Salacca zalacca menjadi buah asli yang berasal dari indonesia dan hanya tumbbuh di saat musim tropis. Awalnya buah yang satu ini di temukan di daerah jawa di bagian wilayah barat daya dan juga di sumatera di wilayah selatan. Akan tetapi buah yang satu ini masih belum jelas asal usulnya. Kemudia buah salah banyak di budidayakan di beberapa temapat seperti di thailand dan juga malaysia, dikarenakan buah yang satu ini memiliki rasa yang manis yang cocok dengan para masyrakat di sana.

Salak merupakan buah yang berjenis Palma yang memiliki bentuk perdu atau hampir tidak memiliki batang, memiliki duri yang banyak, melata dan juga beranak atau sekali berbuah bisa menghasilkan buah yang banyak. Batang yang menjalar ke bawah yang berdiameter 10-15 centimeter.

Nutrisi yang dimiliki buah salah 

  1. Protein 0.4 g
  2. Abu 0.7 g
  3. Air 78.0 g
  4. Energi 77 kalori
  5. kalsium 28 miligram
  6. besi 4.2 g
  7. fosfor 18 miligram
  8. Vitamin C 2 miligram
  9. thiamin 0.04 miligram

Beberapa manfaat pada buah salak

  • Baik untuk kesehatan mata

Manfaat dari buah salak juga rupanya cukup baik bagi kesehatan mata kita. Buah yang satu ini memiliki kandungan betakaroten yang mampu mencukupi kesehatan mata. Bagi kita yang tidak biasa mengkonsumsi wortel, kita bisa mengkonsumsi salak untuk membuat mata lebih menjadi sehat.

  • Mengontrol kadar gula darah

Kulit buah salah sangat bagus untuk meregenerasi sel yang ada di pankreas yang bisa membantu kita untuk mengontrol diabetes. Selain itu juga buah yang satu ini juga mengandung pterostilbene yang mempunyai kegunaan untuk menurun kan darah rendah.

  • Menjaga stamina tubuh

Manfaat buah salak yang lainnya adalah memiliki kandungan Vitamin A yang bagus unutk menjaga kesehatan mata dan juga pada umumnya ini adalah salah satu Vitamin yang wajib untuk di konsumsi karena bisa membantu kesehatan yang lainnya. Selain itu juga buah yang satu inji bisa membantu stamina kita menjadi lebih bertenaga, artinya jika kita sudah bosan dengan buah wortel maka kita bisa berganti ke buah salak.

Manfaat Buah Matoa Untuk Tubuh Kita

Mungkin saja masih belum banyak yang mengetahui manfaat dari buah yangt akan kita bahas sekarang, Selain buah yang memiliki rasa yang manis, buah yang satu ini juga ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga kecantikan loh.

Pometia pinnata ini juga termasuk dalam famili sapidaceace yang hampir mirip dengan buah leci. Panjang batang yang terdapat opada pohon ini bisa mencapai 15-20 M (meter). Berbentuk lonjong yang mirip dengan buah sawo dan hanya akan berbuah pada musim-musim tertentu yaitu dari bulan juli hingga bulan oktober.

Beberapa manfaat yang terdapat pada buah Matoa

  • Menjaga kesehatan jantung

Knadungan Vit C yang terdapat pada buah matoa dapat membuat tekanan darah kita menurun. Nutrisi yang terdapat pada buah tersebut dapat juga memperlancar peredaran darah kita yang tersambung ke jantung. Buah yang satu ini juga mampum menjga kesehatan jantung kita agar bisa menurunkan resiko penyakit stroke.

  • Melawan virus yang berbahaya

Sangat di butuhkan tubuh yang sehat utnuk bisa melawan virus berbahaya.Kantungan antioksidan dan Vit C dalam buah matoa sangat bagus untuk melawan virus yang berbahaya. Buah matoa bisa di konsumsi untuk menekan tumbuhnya infeksi virus yang ringan hingga berbahaya contohnya seperti Herpes, Flu hingga HIV.

  • Menigkatkan Daya Tahan Tubuh

Vit C yang terdapat pada buah yang eksotis ini mampu untuk mempertahankan sistem pada kekebalan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi Buah matoa secara rutin akan menjaga tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah terkena berbagai penyakit.

  • Memperbaiki kulit dari paparan sinar matahari

Buah yang satu ini juga mampu menjaga tubuh kita dari paapran sinar matahari atau sinar UV. Tingginya Sinar UV yang ada pada tubuh kita mampu membuat kulit kita menjadi rusak akibat terlalu lama terkena paparan sinar matahari. Selain juga melindungi kulit, Buah yang satu ini mampu membuat kulit pada wajah kita menjadi lebih lembab,elastis dan tentunya sehat.

  • Mengeluarkan racun yang ada pada tubuh kita

Tubuh kita memiliki racun yang bersumber dari berbagai sumber, terutama dari dalam makanan yang kita konsumsi. Racun yang tidak di keluarkan tentunya akan berdampak buruk untuk tubuh dan juga kesehatan kita. Dengan kita mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin maka bisa menjadi salahsatu cara agar bisa mengeluarkan racun yang terdapat pada tubuh kita.

Penyebab Terjadinya Banjir

Banjir adalah salah satu bencana alam yang sudah sering terjadi hampir di seluruh indonesia. Bencana yang satu ini juga sudah beberapa kali menelan nyawa masyarakat yang terkena banjir tersebut. Cara pencegahan bisa di lakukan dengan merawat lingkungan masing-masing maka perlahan banjir pun bisa di atasi.

Penyebab Terjadinya Banjir

Tidak bisa kita hindari juga bahwa hujan yang deras dapat membuat wilayah sekitar menjdai banjir. Ada beberapa penyebab terjadinya banjir.

  • Kondisi Topografis

Semakin curamnya suatu lereng maka kecepatan air juga akan semakin tinggi tergantung dari curamnya lereng tersebut. Karena hal ini di pengaruhi Oleh kondisi di wilayah tertentu. Beberapa wilayah di indonesia memiliki daerah yang curam yang berkemungkinan tinggi untuk terjadinya banjir jika lingkungan tersebut tidak di jaga dengan benar.

  • Membuang sampah sembarangan

Hal yang satu ini sudah hampir seperti menjadi kebiasaan orang-orang di indonesia yang tidak mau peduli dengan kebersihan lingkungannya dengan membuang sampah sembarangan, hal yang satu ini dapat mengakibat kan air yang harusnya mengalir ke dalam selokan menjadi terhambat akibat sampah yang menghalangi selokan tersebut.

  • Daerah dataran rendah

Daerah yang memiliki dataran yang rendah bisa menjadi faktor terjadinya banjir. Ketika hujan turundari dataran yang tinggi, maka tentu saja akan mengalir ke dataran yang lebih rendah. Hal yang satu ini harus di awasi, karena derasnya air hujan bisa memorakporandakan tembok rumah.

Cara pencegahan banjir

  • Menanam pohon

Cara kita mencegah banjir bisa dengan cara menanam pohon di lingkungan kita agr dapat menghambat jalur air yang mengalir dan bisa di serap oleh tanah hingga bisa menjauhkan lingkungan sekitar kita dari bencana banjir.

  • Membersihkan Selokan

Dengan membersihkan selokan secara rutin maka akan membantu mencegah banjir secara efektif. Rutin melakukan pembersihan lingkungan dengan cara gotong royong akan membuat lingkungan tersebut di jauhi bencana banjir dan juga demam berdarah.

  • Memperbaiki Penyaluran air

Cara pencegahan yang terakhir adalah dengan cara memperbaiki saluran air yang rusak atau tersumbat, agar hujan dapat mengalir dengan baik dan tidak tersumbat hingga bisa menyalur ke dalam tanah.

Cara Tepat Merawat Anjing

Anjing adalah salah satu peliharaan yang baik untuk di jadikan teman, tidak sedikit dari orang indonesia memelihara anjing untuk menjadikannya teman, anjing memiliki banyak ras dan juga warna, selain di jadikan teman bermain, anjing juga bisa di jadikan penjaga rumah, merawat anjing agar tetap sehat bisa dibilang adalahh hal yang gampang-gampang susah, karena para pengurus harus memperhatikan kebutuhan anjing peliharaannya, karena seorang pemilih harus bisa bertanggung jawab untuk mengurus semua kebutuhan yang berkaitan dengan anjing, lantas apa saja cara yang tepat untuk merawat anjing?

1. Makanan bernutrisi

Taukah kamu cara untuk menjaga anjing agar tetap sehatn dan aktif, kamu butuh meberikan makanan yang kaya akan nutrisi tinggi, karena pertumbuhan anjing tidak akan maksimal jika kamu tidak menberinya nutrisi yang cukup, nutrisi yang sangat di butuhkan anjing adalah, lemak, vitamin dan protein dengan jumlah yang benar, khusus untuk anak anjing, anda butuh memberikan konsentrat, agar sang anak anjing bisa menerima semua gizi tanpa harus membahayakan pencernannya.

2. Membawa Ke Dokter Secara Rutin

Taukan kamu jika anjing juga memerlukan kunjungan ke dokter untuk memeriksa kesehatannya, kamu wajib memeriksa kesehatan tahunan maupun bulanan ketempat dokter ahli hewan, karen dengan cara tersebut kamu bisa mengatasi penyakit atau masalah kesehatan yang dapat terjadi pada anjing sejak awal, sebelum menyebabkan masalah besar yang dapat membahayakan anjing.

3. Memberi Vaksin Pada Anjing

Biasanya pada usia anjing mencapai tiga bulan, antibiotik perlindungan yang diturunkan melalui susu induk anjingnya, akan habis, hal ini menjadikan anjing harus di vaksinasi, hal ini membantu agar anjing terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak di inginkan, selain dari itu, fungsi pemberian vaksin menbantu melindungi mereka dari penyakit-penyakit yang berbahaya, contoh penyakit menular, parvovirus dan juga rabies

4. Ajak Bermain

Anjing terkenal salah satu hewan yang sangat setia, sebagian dari mereka sangat gemar bermain dengan pemiliknya, maka dari itu jangan lupa sediakan sedikit waktumu untuk bermain dengan mereka, karena ini bisa membantu anjing terhindar dari stres.

5. Memperhatikan Asupan Makanan

Jangan lupa untuk memperhatikan asupan makan pada anjing anda, jangan biarkan anjing makan secara berlebihan dan banyak lemak di dalam makanannya, karena ini bisa menyebabkan anjing kenyang dan juga bisa menyebabkan obesitas, selain pada itu, ada sangat banyak makanan beracun yang bisa membahayakan kesehatan pada anjing, seperti kopi, makanan berjamur, bawang bombai dan juga kacang-kacangan.

Itulah beberapa cara yang harus di perhatikan, jika kamu ingin memelihara anjing, Semoga bermanfaat.