Nangka merupakan salah satu buah yang sangat mudah kita temui. Karena itu sangat di saayngkan jika kita melewatkan manfaat dari buah yang satu ini. Buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak , dalam satu buah nangka yang memiliki berat 100Gr, kita bisa menemukan kandungan nutrisi di dalamnya.
Beberapa Nutrisi yang terkandung pada buah Nangka
- Energi 106Kalori
- Lemak 0.4Gr
- Serat 3.7Gr
- Fosfor 19Mg
- Natrium 2Mg
- Tembaga 246.50Mg
- Beta-Karoten 140Mcg
- Thiaman/Vit B 0.07Mg
- Niasin 1Mg
- Air 70Gr
- Protein 1.1Gr
- Karbohidrat 27Gr
- Kalsium 20Mg
- Zat besi 0.8Mg
- Kalium 406Mg
- Seng 1.4Mg
- Karten total 335Mcg
- Riboflavin/Vit B2 0.12Mg
- Vit C 8Mg
Setelah kita melihat Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah nangka, buah nangka juga memiliki beberapa manfaat loh. Beberapa manfaat yang terkandung dalam buah nangka yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.
- Mempercepat proses pemulihan luka
Nangka merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan Vitamin C di dalamnya untuk membentuk kolagen yaitu Ptotein oenting untuk membantu mempertahankan kesehatan pada kulit,Pembuluh darah, Tulang lunak, dan Tulang. Kolagen juga berperan penting untuk menyembuhkan luka.
- Mengontrol diabetes
Tidak hanya daging pada buahnya, Biji yang dimiliki buah nangka sangat bagus untuk membantu kita dalam mempertahankan kadar gula yang di miliki agar tidak naik dengan cepat. Biji yang di miliki buah nangka juga termasuk dalam makanan yang memiliki glikemik rnedah yang sangat bagus untuk orang yang ingin mengatur dan mencegah kadar gulanya naik dengan cepat.
- Memperbaiki sistem pencernaan
Buah nangka juga memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan kita dengan menggunakan kandungan serat yang terdapat pada buah nangka. Nutrisi memiliki peran yang penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap dalam keadaan baik agar tidak terjadi sembelit.
- Melawan kanker
Jumlah Radikal bebas yang di miliki seseorang dalam tubuhnya memang bisa mengakibat kan terjadinya penyakit kanker dan juga meningkatkan potensi dalam kerusakan sel pada tubuh. Buah nangka memiliki kandungan fitonutrien dan antioksidan yang mampu untuk melawan atau mencegah kanker. Karena, Nutrisi yang dimiliki pada buah nangka dapat membantu tubuh kita agar terhindar dari penyakit kanker.