Tag: kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Keluarga Kecil Di Rumah

Suplemen Kesehatan Keluarga

Sebagai seorang working mom dan mengurus 2 anak, penting banget buat aku menjaga immunitas tubuh, salah satu nya menjaga kesehatan pencernaan aku.

Karena 70% sel imun tubuh terdapat pada saluran pencernaan kita.
Dan aku pilih fibrefirst sebagai suplemen unuuk kesehatan aku dan keluargaku.

FibreFirst adalah suplement kaya serat dan nutrisi untuk bantu menjaga kesehatan pencernaan dan detoks harian tubuh kita.
Nah fibrefirst ini mengandung serat premium dan nutrisi dari ektsrak buah dan sayur, dan juga mengandung SPIRULINA yg di kenal sebagai super food, yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, dan menghambat peradangan serta membantu menurunkan kolestrol dlm darah.

Rasanya enak dan seger banget loh moms. Aku biasa konsumsi fibrefirst ini, 30 menit sebelum tidur ya.
Dengan pencernaan yg sehat dapat membantu imunitas tubuh kita agarr lebih kuat.

Kacamata Screen Shades

Fiona itu suka banget nonton YouTube di Gadget.
Selama musim pandemi ini mami membatasi fiona main di luar rumah, alhasil gadget lah pilihan mami agar fiona betah di rumah.

Nah untuk meminimalisir dampak pancaran radiasi sinar blue light dari gadget, mami memilih kacamata Screen shades dari realshadesindonesia ini untuk di pakai fiona saat menonton. Dan pastinya berguna banget untuk fiona yg sekolah secara online.

Kacamata realshades ini memiliki perlindungan sinar blue light dari gadget.
Dengan design yg keren, dan frame nya yg lentur terbuat dari polikarbonat yg tidak mudah patah dan nyaman di gunakan.
Selain itu Kacamata Screen shades ini juga memiliki perlindungan 100% dari UVA/UVB sinar matahari. Jadi bisa digunakan saat keluar di siang hari.
Dan yg paling penting lagi, kacamata ini sudah di rekomendasikan oleh Dokter untuk di pakai anak2 loh moms.
Jadi mami ga worried lagi deh..

Kualitasnya juga oke banget loh moms, terdapat beberapa ukuran dan banyak pilihan warna nya juga.
Ini fiona pakai yg warna Dusty Rose seri SCREEN SHADES CHILL 4+.
Ada yg untuk dewasa nya juga loh.

5 Faktor Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme yang merupakan metode pembakaran kalori dari makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh agar menghasilkan energi. Proses ini diproses di dalam sel-sel tubuh kita. Contoh yang diambil yaitu protein yang dipecah menjadi asam amnio dan juga karbohidrat menjadi glukosa. Proses dari pemecahan nutrisi termasuk pada metabolisme dan membutuhkan banyak energi.

Energi yang biasa didapatkan dalam nutrisi yang digunakan sebagai menjalankan dari berbagai fungsi pada tubuh. Orang yang memiliki metabolisme yang tinggi untuk pembakaran kalori pada dalam tubuh akan terjadi lebih cepat dan akan tampak lebih banyak.

Faktor-faktor yang bisa mempengaruhi metabolisme pada tubuh

1. Usia

Pertambahan usia yang dapat membuat lemak pada tubuh akan semakin bertambah, lalu dari sejumlah akan semakin berkurang. Tidak seperti otot, lemak tidak daoat membakar kalori. Maka itu dari bertambahnya usia maka penyebab tingkat untuk membakar kalori pada tubuh akan semakin lambat.

2. Jenis Kelamin

Wanita dan pria memiliki masa otot yang berbeda, pada umumnya laki-laki mempunyai masa otot yang lebih besar. Sebab itu semakin besar masa otot maka akan semakin banyak energi yang akan dibakar ketika bergerak, dari itulah pembakaran kalori atau tingkatan dari metabolisme laki-laki lebih tinggi daripada wanita.

3. Ukuran dan komposisi tubuh

Seseorang yang mempunyai ukuran tubuh yang lebih besar dan juga berotot yang akan lebih banyak membakar lemak kalori, sampai disaat anda melakukan aktivitas ini akan membuat tingkat metabolisme anda menjadi semakin tinggi.

4. Suhu tubuh

Suhu tubuh yang normal sekitar 36,5 hingga 37 derajat celcius. Dari taksiran suhu yang normal itu tubuh akan bekerja memproses metabolisme dengan lebih cepat dan juga stabil.

5. Aktivitas fisik dan olahraga

Ketika anda sedang berolahraga atau aktivitas fisiki sehari-harinya, contohnya bermain dengan anak-anak, berjalan santai mengelilingi kompeks bersama dengan peliharaan, membersihkan rumah hingga naik turun tangga juga bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

 

Manfaat Renang Gaya Dada untuk Kesehatan

Manfaat renang pada gaya dada denga teknik yang benar bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Apalagi, ketika gaya renang dada juga sering disebut dengan daya katak ini biasanya termasuk salah satu teknik renang yang paling gampang di lakukan.

Renang gaya dada bisa membuat para pemula untuk belajar berenang yang lebih santai tanpa harus merasakan takut tenggelam. Ada alasan saat gaya dada yang biasa memungkinkan untuk kepala perenang agar bisa selalu berada pada atas permukaan air. Apalagi ketika orang yang pemula belajar berenang biasanya masih merasakan takut akan ditenggelamkan kepalanya ke dalam air.

Manfaat renang gaya dada bagi kesehatan biasa berbeda dengan gaya lainnya. Teknik berenang pada gaya dada terlihat cocok untuk dilakukan untuk pemula yang baru saja berenang. Pada saat gaya renang lainnya juga harus kepalanya keluar dan masuk secara bergantian agar bisa mengambil napas, renang dengan gaya ini akan mempermudah anda untuk bergerak.

Ini manfaat tentang renang gaya dada untuk kesehatan :

Teknik Renang Gaya Dada

Seperti yang sudah disebutkan dari sebelumnya, manfaat dari renang gaya dada ini bisa untuk kesehatan dapat anda lakukan dengan teknik yang benar.

Menurunkan Berat Badan

Olahraga renang memang terkenal akan manfaatnya yang sangat bagus untuk masalah membakar kalori dan juga menurunkan berat badan.Melakukan renang dengan gaya dada selama 10 menit bisa membakar 60 kalori. Jadi, manfaat dari renang gaya dada awalnya merupakan untuk menurunkan berat badan.

Dengan berenang santai untuk waktu 30 menit, anda telah bisa membakar 200 kalori, dimana kalori yang anda bakar pada saat berenang ini akan lebih banyak dibandingkan dengan anda berjalan kaki pada waktu yang bersamaan.

Mengontrol Tekanan Darah dan Kadar Gula Darah

Manfaat dari renang gaya dada untuk kesehatan yaitu untuk mengontrol tekanan darah. Renang gaya dada juga mempunyai yang tampak baik untuk kesehatan dan sistem kardiovaskular. Hingga, renang bisa meningkatkan kebugaran jantung. Maka itu kerja jantung akan lebih efesien untuk memompa darah, tekanan darah juga bisa terkontrol dengan sangat baik.

5 Manfaat Kencur untuk Kesehatan

Kencur bukan hanya bermanfaat untuk bumbu masak saja. Salah satu jenis rimpang tersebut ternyata juga bisa digunakan untuk kesehatan juga loh!

Kencur merupakan salah satu jenis dari empon-empon yang ditanam sebagai obat yang tergolong dari suku temu-temuan. Kencur yang mempunyai nama latin Kaempferia galanga tersebut telah mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang bisa digunakan sebagai stimulan.

Kencur mempunyai rasa dan aroma yang khas sampai biasa digunakan untuk aneka masakan seperti urap, pecel atau sambal kencur dan lain-lain. Kencur juga biasa dikatakan sebagai cekur juga yang sering dicampur dengan ramuan obat penguat tubuh yang termasuk jamu beras kencur.

Ada beberapa manfaat kencur yang tidak anda duga ini dia :

1. Mencegah Kanker

Banyak ahli mengatakan jika kencur yang mengandung senyawa yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

2. Meredakan Nyeri

Kegunaan kencur ini telah dikenal sejak lama, orang Indonesia yang biasa menggunakan kencur untuk obat anti nyeri karena sakit kepala, sakit gigi dan juga radang sendi. Pasalnya kencur yang banyak mengandung zat antinyeri dan juga antiradang.

3. Mengurangi Stres

Kencur ternyata bisa memberikan efek yang bisa membuat tenang pikiran dan juga dapat meredakan rasa cemas dan stres. Untuk bisa mendapatkan kegunaan kencur ini anda dapat menggunakannya untuk campuran ke dalam masakan atau juga ke dalam jamu atau juga suplemen anda.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Kencur yang sudah lama digunakan untuk bisa mengobati hipertensi. Dari studi juga bisa mendukung temuan ini sebab kencur yang mengandung kalium, antioksidan dan juga senyawa yang bersifat diuretik.

5. Meningkatkan Energi

Kegunaan dari kencur ternyata bisa meningkatkan energi. Anda hanya perlu melakukan rebus 2cm kencur dengan segelas air saja. Jika sudah mendidih anda bisa minum air rebusan kencur ini pada malam hari sebelum anda tidur.

Manfaat Diet Pepaya untuk Menurunkan Berat Badan

Pepaya adalah buah yang paling disuka banyak orang. Buah yang memiliki daging yang berwarna orange dan juga memiliki daging yang manis membuat orang memilih untuk dijadikan pilihan membuat es buah. Hal ini karena pepaya memberikan banyak manfaat untuk tubuh, meskipun pepaya yang lebih dikenal sebagai melancarkan pencernaan yang sedang bermasalah.

Tetapi, pepaya juga merupakan salah satu asupan yang dipercaya untuk bisa menurunkan berat badan seseorang untuk melakukan diet. Anda juga bisa melakukan diet menggunakan buah pepaya dengan rutin mengonsumsinya. Berikut ini yang perlu anda ketahui diet pepaya dapat menurunkan berat badan anda.

Turunkan berat badan dengan pepaya

Pepaya merupakan buah yang kaya kandungan mulai dari vitamin, kalsium, dan riboflavin. Selain itu, buah pepaya juga terkandung lemak yang sangat sedikit. Pepaya juga dikonsumsi sebagai melancarkan pencernaan dan juga mengatasi konstipasi karena kandungan dari papain yang ada di dalamnya. Anda bisa menfaatkan pepaya sebagai menu diet anda.

1. Kandungan serat yang tinggi

Kegunaan dari mengonsumsi pepaya awalnya untuk menjalankan diet merupakan kandungan serat yang ada didalamnya yang tinggi. Hal itu juga baik untuk penceraan dan bisa membuat kenyang yang lebih lama, sehingga untuk berkeinginan untuk ngemil tertahankan. Maka itu, buah pepaya sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.

2. Melawan peradangan

Kandungan papain yang ada di pepaya bisa bekerja untuk antioksidan yang bisa melawan peradangan pada tubuh. Dari sebuah penelitian menyebut untuk peradangan yang terjadi bisa menghambat untuk penurunan berat badan anda. Hal ini bisa terjadi karena anda terlalu sering mengonsumsi pepaya.

3. Melancarkan pencernaan

Pepaya memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan dan membuat sembelit yang berasal dari papain dan chymopapain. Kandung itu juga bisa mencegah dan menyembuhkan penyakit pada maag. Saat usus dan juga sistem pencernaan sehat, penurunan berat badan akan menjadi lebih mudah.

4. Membantu penyerapan protein

Pada seseorang juga mengalami masalah yang sama yaitu asam lambung yang rendah, kandungan papain dari pepaya juga mampu membantu pencernaan dan juga penyerapan pada protein.

5. Mengatasu infeksi

Seseorang yang tengah mengidap autoimun bisa mengalami gangguan pada fungsi tubuh yang normal, sampai akan terjadi kenaikan pada berat badan. Maka itu, anda dapat rutin mengonsumsi pepaya bisa membantu tubuh anda lebih mampu mencegah penyakit dan juga infeksi yang menyerang.

Bahaya Terlalu Sering Mengucek Mata

Pada saat anda bangun tidur, hampir pada setiap orang pasti akan melakukan mengucek mata. Kebiasaan tersebut bisa membuat mata anda kembali nyaman dan akan menghilangkan rasa gatal pada mata anda.

Keluarnya air mata akan dapat membantu mata menghilangkan kotoran seperti debu dan zat yang dapat membuat mata menjadi iritasi. Air mata yang keluar akan disertai dengan tekanan pada mata yang telah dianggap dapat merangsang dari saraf vagus, yang bisa memperlambat detak jantung dan sampai menghilangkan stres.

Berikut ini ada beberapa penyebab bahaya yang akan ditimbul jika terlalu sering ngucek mata.

Infeksi mata

Kebiasaan mengucek mata merupakan salah satu kegiatan yang kurang baik karena tangan yang anda gunakan untuk mengucek, mungkin tangan anda dipenuhi bakteri, kotoran dan juga parasit yang dapat menyebabkan mata menjadi infeksi.

Membran berlendir yang ada pada mata, berfungsi sebagai menjaga kelembaban mata setiap pada saat merupakan tempat yang sangat rawan terkena penyakit dan parasit untuk tempat tinggal.

Rabun jauh

Rabun jauh merupakan kondisi pada saat seseorang mengalami gangguan pada saat melihat objek pada jarak jauh. Rabun jauh terjadi karena mata tidak bisa memfokuskan cahaya yang masuk ke retina bagian mata yang berguna sebagai melihat.

Untuk para penderita rabun jauh, saat mengucek mata bisa membuat menjadi parah pada penglihatan anda. Sebab pada retina akan menjadi ke bawah dan gesekan yang terus menerus bisa menyebabkan lebih parah retina anda.

Glaukoma

Glaukoma merupakan kerusakan pada saraf mata yang disebabkan karena gangguan pada penglihatan atau buta. Pada kondisi ini pada umumnya terjadi yang disebabkan karena tingginya tekanan pada bola mata.

Saraf mata merupakan kumpulan serat saraf yang menghubungkan semua retina pada otak. Pada saat saraf mata mengalami kerusakan, sinyal yang akan disampaikan ke otak akan menjadi terganggu. Dan secara perlahan bisa mengakibatkan dampak buruk.

Keratoconus

Keratoconus merupakan penyakit dengan kondisi pada saat kornea sedang mengalami penipisan dan juga ada menimbulkan tonjolan ke luar dan akan membentuk seperti kerucut.

Kornea yaitu lapisan jernih yang membentuk seperti kubah melapisi bagian pada tengah mata. Pada kondisi kornea yang berubah bentuk tersebut bisa menyebabkan pandangan mata akan menjadi buram dan untuk peningkatan sensivitas pada mata kepala cahaya.

Inilah Beberapa Tips Menghilangkan Bau Mulut Setelah Makan Daging

Daging yang tidak baik di makan di setiap hari nya karena daging bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh dan juga akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan juga bisa membuat bau pada mulut, jika tidak pandai untuk memasak nya dan juga namun begitu tidak perlu khawatir untuk mengatasi nya karena pasti akan muncul rasa yang tidak nyaman dan juga apalagi disaat lebaran adha yang hampir sejumlah orang pasti memakan daging tersebut.

Daging kambing yang tidak boleh terlalu sering di konsumsi karena bisa menyebabkan koleterol pada tubuh dan juga akan membuat darah menjadi naik dan juga akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan juga daging kambing yang jika sering di konsumsi akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman maka dari itu harus membatasi makan daging kambing .

inilah ada beberapa bahan makanan yang bisa membuat bau pada mulut akan hilang dan membuat nafas pada mulut kembali segar lagi sebagai berikut :

– Makan Daun mint

jika memiliki bau pada mulut yang tidak sedap dan memiliki aroma yang sangat tidak enak untuk di cium maka harus rajin untuk di cuci dan juga bisa jadi jika ada bakteri yang ada di dalam mulut maka itu harus rajin konsumsi daun mint agar bau mulut hilang dan kembali segar lagi

– Konsumsi yogurt

yogurt yang sangat baik di konsumsi karena tidak banyak mengandung gula dan juga pemanis pada makanan tersebut juga yang memiliki variasi rasa dan juga banyak mengandung zat asam pada makanan tersebut yang sangat baik untuk kesehatan dan juga baik untuk pencernaan pada perut

– Konsumsi makanan yang banyak kaya serat

banyak makanan dan buah buahan yang mengadung serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan dan juga bisa bermanfaat untuk menghilangkan bau pada mulut dan juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan dan juga dapat meningkatkan imun pada tubuh yang serta memberi asupan pada tubuh dan juga energi yang sangat baik untuk di konsumsi dengan rutin .