Salah satu gejala dari sakit tenggorokan adalah tanda pita suara anda yang menegang atau ada indikasi kesehatan yang lebih serius terjadi. Lepas dari penyebab dari sakit tenggorokan, mungkin anda akan segera meminum antibiotik karena mungkin anda berpikir bahwa hal tersebut adalah peradangan pada tenggorokan.
Namun hal tersebut belum tentu benar. Berikut ini ada beberapa tips yang dapat anda coba dahulu untuk membantu melegakan tenggorokan anda.
1. Berkumur Menggunakan Air Garam
Ada beberapa studi yang menemukan bahwa kumur kumur beberapa kali dengan menggunakan air garam yang dicampur dengan air hangat mampu mengurangi bengkak pada tenggorokan serta mengencerkan lendir, membantu mengatasi iritasi dan bakteri.
Biasanya doktek juga menganjurkan agar melarutkan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat. Bagi anda yang tidak terlalu suka terlalu asin, anda dapat menambahkan sedikit madu kedalamnya.
Lalu anda dapat menangadahkan kepala anda lalu mulai berkumur kurang lebih 30 detik, lalu keluarkan.
2. Minumlah Air Putih
Dengan merekomendasikan minum air secukupnya dapat terus menghidrasi diri anda sesering mungkin dan dapat menjaga agar tenggorokan tetap nyaman dan terlapisi.
Minuman hangat juga mampu membantu melegakan tenggorokan daripada air dingin. Selain dapat melegakan, juga dapat mencegah dehidrasi, serta meredakan hitung tersumbat.
3. Teh
Jika anda bosan atau kurang suka minum air putih, maka anda dapat meminum secangkit teh hangat juga dapat langsung melegakan tenggorokan. Terlebih teh non-herbal memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh serta menangkal infeksi.
Agar dapat membantu obat lebih mudah masuk anda dapat menambahkan mau sebanyak satu sendok teh yang dapat membantu melawan bakteri sehingga membantu meredakan tenggorokan anda.