Tidur merupakan aktifitas yang penting untuk tubuh dan kesehatan kita. Menurut ahli penelitian jika mengalami kondisi kurang tidur maka akan mempengaruhi kesahatan tubuh kita, Berat badan, Suasana hati, bahkan sampai mengganggu kehidupan seks. Tidur yang cuku dapat membantu kita dalam mengontrol anfsu makan dan juga menjaga berat badan yang di inginkan. Tidur yang cukup juga membantu kita dlam hal mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Salah satu hal yang menyebabkan sulitnya untuk tidak di karenakan kondisi tubuh dan juga pikiran yang stress. Ada lebih dari 35% orang dewasa yang waktu tidurnya kurang dari 7 jam, dari waktu yang seharusnya di anjurkan. penyakit yang akan muncul dari kurangnya waktu tidur yang cukup akan mengakibatkan kita mengalami masalah kesehat seperti Kanker dan juga penurunan kualitas hidup.
Ada beberapa manfaat yang di dapat jika kita menjaga kualitas tubuh kita.
1.Meningkatkan kehidupan seks
Kehidupan seks akan sering mengalami perubahan, cara untuk membantu kita dalam hal seks adalah menjaga waktu tidur yang cukup akan membantu kita menjaga kestabilan kehidupans seks kita.
2.Memperbaiki suasana hati
Kurangnya tidur dapat juga mempengaruhi komdisi emosional kita. kondisi emosional yang kurang stabil dapat membuat seseorang menangis dan juga tertawa yang tidak terkendali
3.Tubuh menjadi sehat
Memiliki waktu tidur yang cukup memang tidak menjamin kita memiliki tubuh yang sehat dan kebal dari penyakit. Akan tetapi dengan memiliki kualitas tidur yang cukup akan menjaga tubuh kita dari beberapa peyakit.
4.Mengontrol berat badan
Pernahkah kalian bekerja hingga larut malam? tubuh sesesorang memiliki hormon leptin ynag berfungsi untuk mengendalikan rasa kenyang kita. Tidak yang tidak terjaga dapat menyebabkan hormon yang dimiliki akan munurun.
5.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tidak yang bagus dan berkualitas dapat mencegah kita dari penyakit flu biasa. Telah di lakukan percobaan pada 150 ornag dengan memantau tidur selama 2 minggu. Orang yang tidur nya kurang dari 7jam selama 3 hari akana lebih mudah terserang penyakit influenza dari pada orang-orang yang tidurnya lebih dari 7 jam setiap harinya.