Mungkin kita sudah mengetahui tentang penyakit jantung. Penyakit yang satu ini biasanya banyak terjadi di usia 60 tahun ke atas. Di indonesia terdapat 1.5% yang menderita penyakit jantung.
Bahaya penderita penyakit jantung
Menurut WHO, 17 juta manusia meninggal setiap tahunnya di karenakan menderita penyakit jantung. Meskipun penyakit ini biasanya menyerang orang yang berumur 60 tahun ke atas, akan tetapi jika ini terus di abaikan saja maka bisa juga terjadi untuk ornag yang berumur 15-59 tahun dan juga dapat meningkat.
Penyakit jantung memiliki beberapa penyakit yaitu
- Storke
- Gagal jantung
- Penyakit jantung bawaan
- Penyakit jantung rematik
- Penyakit jantung koroner
- Tekanan darah tinggi
- Gagal jantung
Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit jantung pada usia muda
- Berolahraga secara teratur
Berolahraga dapat membantu kita dalam mencegah berbagai penyakit terutama penyakit jantung, Termasuk dalam olahraga penguatan jantung. Olahraga rutin juga bisa membantu kita dalam menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah yang mana faktor tersebut bisa meningkatkan resiko kita dalam penyakit jantung.
- Berhenti merokok
Merokok juga meningkatkan resiko tekanan darah dan juga mampu meningkatkan resiko penyakit jantung lebih tinggi pada usia muda. Merokok juga bisa meningkatkan tekanan darah kita yang bisa berakibat pada penyakit jantung dan juga stroke.
- Mengontrol tekanan darah
Kita dapat mengontrol tekanan darah kita agar bisa mengurangi resiko dalam penyakit jantung. Tekanan darah tinggi merupakan faktor utama dalam penyakit jantung yang bisa terjadi pada usia muda mau pun yang sudah tua.
- Mengurangi konsumsi alkohol
Mengkonsumsi alkohol juga bisa menyebabkan kita dalam meningkatkan resiko penyakit jantung. mengkonumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tidak stabil. Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan dapat menambah kalori kita yang berefek ke berat badan.
- Istirahat yang cukup
Jika kita tidak mendapatkan istirahat yang cukup maka tekanan darah yang kita miliki akan naik dan bisa membuat kita merasa pusing dan juga merasa lemas. Istirahat yang ideal adalah 7-9 jam perhari yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan tentunya dapat menjaga tekanan darah lebih baik.