Hari raya qurban sudah lewat beberapa waktu. Namun bagi orang yang mengkonsumsi banyak daging qurban pastinya akan membuat kolesterol anda melonjak naik.
Pada dasarnya daging qurban merupakan daging dari kambing ataupun dari sapi. Lalu daging yang dibagikan pun akan di olah menjadi berbagai jenis masakan yang lezat.
Yang menjadi masalah ialah jika mengkonsumsi daging sapi atau kambing terlalu banyak akan membuat kadar kolesterol anda menjadi sangatlah tinggi.
Ya, namun tidak perlu khawatir karena ada beberapa buah dan sayuran yang dapat menurunkan kembali kadar kolesterol anda. Anda hanya perlu mengkonsumsinya secara rutin. Apa saja itu? Yuk mari kita simak di bawah.
Alpukat
Buah alpukat merupakan satu satunya buah yang mengandung lemak jenuh dan serat yang sangat tinggi. Serat tersebutlah yang dapat membantu anda menurunkan kolesterol.
Selain itu juga lemak jenuh pada alpukat mampu menjadi antioksidan kuat yang berfungsi sebagai membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita. Disarankan jika ingin menurunkan kolesterol anda jangan memblender buah ini agar tidak merusaki kandungan seratnya.
Pisang
Pisang juga ampuh bagi anda yang ingin menurunkan kolesterol anda. Hal itu didasari oleh buah pisang mengandung zar inulin yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol pada makanan yang telah anda konsumsi.
Selain itu juga pisang dapat membantu membersihkan sistem pencernaan yang ada pada tubuh kita, sehingga kolesterol tersebut tidak akan bisa menyumbat aliran darah kita.
Bayam
Bayam merupakan salah satu yang paling efektif untuk menurunkan kolesterol. Karena kandungan lutein dan karotenoid pada bayam mampu menurunkan kolesterol serta dapat menyingkirkan radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.