3 Risiko Kesehatan Makan Malam Terlambat

Banyaknya aktifitas yang dilakukan setiap hari menjadi kerap sekali membuat anda akan telat makan malam. Sedangkan, jika anda kebiasaan makan malam terlambat akan memunculkan berbagai risiko kesehatan.

Dalam beberapa akhir ini, banyak dari sejumlah ilmuwan yang sudah menampilkan hubungan waktu makan dan juga pada proses metabolisme pada tubuh. Hal ini menegaskan jika waktu saat makan menjadi salah satu hal yang bisa dipertimbangkan untuk menjaga waktu agar tetap sehat.

Ketika telat makan menjadi hal yang bisa membuat risiko dari meningkatnya berat badan. Tetapi, tak hanya itu juga, akan banyak terjadi banyak hal risiko kesehatan yang dapat muncul pada anda yang sering telat makan malam.

Berikut ini ada beberapa risiko kesehatan kebiasaan makan malam telat.

1. Menambah Berat Badan

Jika makan terlalu malam bisa menyebabkan penambahan berat badan. tak hanya itu juga, jika makan malam juga dapat membuat kadar gula menjadi naik.

Penelitian pada dua tahap. Pada tahap awal, aktifitas makan bisa dilakukan pada jam 8 pagi sampai 7 malam. Sementara pada tahap keduanya, aktifitas makan juga bisa dilakukan dari siang sampai 11 malam.

Hasil, dari berat badan pada rata-rata juga bertambah yang disertai dengan meningkatkan insulin dan juga gula darah. Tak hanya itu, tingkatan pada kolesterol dan juga trigliserida juga akan ikut meningkat. Pada keduanya juga akan menjadi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan risiko terkena GERD

Salah satu dari efek buruk yang sering makan malam terlambat yaitu akan meningkatkan risiko GERD. Nama dari akhir merupakan kondisi pada isi makanan pada perut kembali ke kerongkongan.

3. Metabolisme Melambat

Metabolisme juga mempunyai kegunaan untuk membakar kalori dan juga bisa mengubahkan menjadi energi. Tingkat dari metabolisme pada tubuh bisa diangkut pada asupan kalori pada saat makan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *